• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета для интима

    Опубликовано: 2018-02-27 18:04:16

    Секс – занятие приятное, но энергозатратное. Пульс учащается, дыхание ускоряется, калории сжигаются быстрее. В среднем расход калорий у взрослого человека составляет 130-190 ккал/час у мужчин и меньше у женщин 50-90 ккал/час. Женщины тратят энергии меньше из-за своей пассивной, как правило, роли и меньшей средней массы тела.


    Итак, как же питаться правильно активным и любвеобильным партнерам, чтобы сохранить энергичность, сексуальное здоровье и силу надолго?


    Общие рекомендации для сексуально активных людей таковы:

    •Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до 3 раз в неделю. Отдавайте предпочтение рыбе и цыплятам.
    •Ограничьте употребление жирных соусов, приправ (майонез) к салатам и других жиров.
    •Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
    •Ешьте много свежих фруктов. При этом, целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна.
    •Ограничьте потребление яиц и твердых сыров.
    •Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина и алкоголя.
    •Ограничьте использование сахара и соли. Заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли.
    •Принимайте пищу небольшими порциями 6-8 раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте! Но и не голодайте. Во время больших приемов пищи избегайте питья. Пейте лучше за полчаса и через полчаса после еды.
    •Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.
    •Избегайте засахаренных или сушеных фруктов.
    •Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта - это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками.
    •Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку.
    •Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов,
    конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей.
    •Бросьте, наконец, курить!

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.