• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 7 продуктов для здоровья кожи
    Опубликовано: 2018-01-10 22:24:49

    Здоровая и чистая кожа всегда считалась важным критерием красоты. На коже сразу видны все проблемы со здоровьем – если вы неправильно питаетесь или слишком много нервничаете, в таком случае ваша кожа не будет сиять.


    Чтобы прийти к здоровому цвету лица, необходимо изменить многие привычки, в том числе и правила питания.
    Предлагаем вашему вниманию ТОП продуктов, которые помогут восстановить здоровье вашей кожи.

    1. Жирная рыба (лосось или тунец)

    Включив в свой привычный рацион жирную рыбу, вы сможете обеспечить свой организм биотином, витамином группы B, который активно участвует в производстве жирных кислот, а также помогает в усваивании аминокислот.
    В случае недостатка биотина в организме возможно ухудшение состояния кожи: ваша кожа станет сухой, приобретет нездоровый оттенк.

    2. Семена льна

    Источником жирных кислот, которые крайне полезны для кожи, являются также размолотые семена льна, льняное масло или грецкие орехи.

    Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты способны поддерживать клеточные мембраны, защитить вашу кожу и поддерживать необходимый уровень влажности. Такой способ подходит вегетарианцам или тем, кто придерживается строго поста, и не может употреблять в пищу жирную рыбу.

    3. Цветные овощи

    Яркие цветные овощи – морковь, тыква, перец, шпинат, брокколи – богаты витамином А. Данный витамин содействует сокращению выработки кожного сала, а это может предотвратить появление угревой сыпи, стимулировать работу клеток кожи и выработку коллагена, тем самым ускоряя регенерацию и способствуя омоложению. Также цветные овощи помогают обеспечить здоровый цвет кожи.

    4. Миндаль 

    Миндаль содержит высокий уровень витамина Е, благоприятно воздействующий на здоровье кожи и волос. Также витамин Е защищает кожный покров от вредного солнечного воздействия.

    5. Семена подсолнечника

    Обыкновенные семечки также очень богаты витамином Е. Они способны защитить кожу от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы, присутствующие в нашем организме, постоянно разрушают все клетки, включая и клетки кожи.

    6. «Правильные» углеводы

    Изделия из белой муки запросто могут вызывать воспалительные процессы и появление акне.
    Но этого можно избежать, не слишком меняя свой привычный рацион, - замените макароны и белый рис на как ячмень, бобы и необработанный коричневый рис, которые содержат больше пищевых волокон и питательных веществ. Такие продукты значительно полезнее для работы вашего кишечника, а это также хорошо влияет на состоянии кожи.

    7. Апельсиновый сок и шиповник

    Апельсиновый сок способен поддерживать достаточный необходимый уровень жидкости в организме, также снабдит его витамином С. Витамин С в свою очередь поддерживает иммунитет, а также действует как антиоксидант, защищая клетки организма от свободных радикалов. Помимо этого, витамин С активно участвует в производстве коллагена, являющегося основным компонентом соединительной ткани.

    Также много витамина С содержат ягоды шиповника, из которых можно готовить полезные отвары.

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.