• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как надо питаться, чтобы продлить молодость

    Опубликовано: 2017-12-31 20:44:26

    Оставаться молодым и здоровым как можно дольше хочется всем. И питание в этом играет очень важную, если не ключевую роль.

    Попробуйте замедлить процесс старения с помощью простых правил правильного питания.

    Чтобы достичь заметного результата,нужно употреблять в пищу не меньше 250 г фруктов в день. К естественным ароматным и достаточно вкусным средствам от морщин можно отнести зеленый виноград, синюю сливу, розовый грейпфрут.

    Чтобы сохранить кожу ровной и гладкой, нужно есть зелень и овощи (дневной рацион в идеале должны составлять 375 г овощей, которые стоит распределить на пять приемов пищи).

    Помимо этого, за состояние кожи в ответе:

    •бобовые;
    •рапсовое масло;
    •продукты из цельного зерна;
    •оливковое масло;
    •постное мясо;
    •рыба.
    Для приготовления пищи выберите щадящий режим (в пароварке есть функция сохранения витаминов). Это важно, поскольку чересчур высокая температура или излишне продолжительное приготовление разрушают витамины и могут свести антивозрастной эффект к нулю.

    Не забывайте пить достаточное количество воды. Тот, кто ограничивает себя в жидкости, становится обладателем огрубевшей сморщенной кожи. Исправить ситуацию могут два или2,5 литра воды в день. Это поможет коже остаться эластичной. Неплохой альтернативой воде способны стать зеленый чай или травяные чаи (эксперты дают совет выпивать не меньше двух или трех чашек в день), обогащаясь полезными минералами.

    Попробуйте отказаться от ужина. Специалисты рекомендуют хотя бы пару раз в неделю заменить ужин на травяной чай или воду, чтобы вывести из организма вредные вещества.  Так вы поможете ему стимулировать ночную выработку гормонов мелатонина и соматропина, которые помогают сохранить молодость.

    nedug.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.