Примерный распорядок дня

В зависимости от уклада семьи и индивидуальных особенностей ребенка режим дня может меняться, но важно соблюдать последовательность сна, бодрствования, кормления и промежутки между ними. В частности, между кормлениями должно пройти 3,5—4 часа. Важно, чтобы малыш привык к установленному режиму дня, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net



Пробуждение и туалет 07.00 - 07.30

Завтрак 07.30 - 08.00

Игры, прогулка 08.00 - 10.00

Первый дневной сон 10.00 - 12.00

Обед 12.00 - 12.30

Игры, прогулка 12.30 - 15.30

Второй дневной сон 15.30 - 16.30

Полдник 16.30 - 17.00

Игры, прогулка 17.00 - 19.00

Купание 19.00 - 19.30

Ужин 19.30 - 20.00

Спокойные игры 20.00 - 20.30

Сон 20.30 - 07.00



По мере взросления ребенка и возрастающей потребности в более продолжительном бодрствовании режим следует постепенно изменять. Например, если в 1,5 года ребенок не хочет спать в 10.00 после прогулки, а засыпает в 11—12 часов, спит до 13—14 часов, то весь режим ломается. Более правильно после утренней прогулки покормить малыша обедом в 11.30, а спать уложить в 12.00, тогда переходный режим будет наиболее щадящим для ребенка:



Пробуждение и туалет 07.00 - 07.30

Завтрак 07.30 - 08.00

Игры, прогулка 08.00 - 11.30

Обед 11.00 - 11.30

Дневной сон 11.30 - 14.30

Полдник 15.00 - 15.30

Игры, прогулка 15.30 - 18.00

Купание 18.00 - 18.30

Ужин 18.30 - 19.00

Спокойные игры 19.00 - 19.30

Сон 19.30 - 07.00



Когда ребенок привыкнет к этому режиму, его легко перевести на обычный режим дня, рекомендуемый для детей в возрасте 1,5—2 лет. Для этого надо постепенно утром и вечером период бодрствования доводить до 5,5 часов.