• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Каким должен быть рацион летом

    Опубликовано: 2017-05-29 16:24:49

    Всего за две недели отпуска ты сможешь сбросить 3-4 кг веса.

    Обогати рацион фруктами, ягодами и молочными продуктами, готовь блюда на пару и откажись от жирного, сладкого, и ты почувствуешь себя намного лучше!


     

    Фруктово-ягодные диеты активизируют работу внутренних органов и способствуют похудению. Диетологи подчеркивают, что это только полезное дополнение к твоему сбалансированному питанию. Вот приблизительное меню на эти две недели.


     

    На завтрак: 200 г любых ягод с нежирной сметаной, один тост с сыром.


     

    Фруктово-ягодные диеты активизируют работу внутренних органов и способствуют похудению.На обед: салат из овощей и зеленые с оливковым маслом, 200 г нежирного отваренного мяса, рыбы или морепродуктов, овощной постный суп.


     

    На полдник: 200 г ягод с йогрутом, кефиром или тертая морковь с сахаром.


     

    На ужин: салат из фруктов и ягод, заправленный йогуртом или кефиром низкой жирности. Измельчи один банан, два абрикоса и один персик, заправь салат йогуртом. Если ты чувствуешь голод, съешь рисовую или гречневую кашу с кусочком сливочного масла.

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.