• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Детокс диета: избавляемся от токсинов

    Опубликовано: 2017-05-29 15:24:25

    Эта диета поможет тебе не только сбросить лишний вес, но и избавиться от лишней жидкости, а также очистить организм от токсинов.


    Если, несмотря на самые лучшие кремы, цвет лица оставляет желать лучшего, по утрам ты просыпаешься с отеками, даже если накануне вела самый здоровый образ жизни, а активные занятия спортом не приносят ничего, кроме чувства усталости, то, судя по всему, пора заниматься детокс-терапией.


     


    Детокс-диета выведет лишнюю жидкость из организма, избавит от шлаков и токсинов, а вместе с этим - и от нескольких килограммов.


     


    Никакой соли

    Прежде всего уясни: отеки возникают вовсе не от того, что мы много пьем, а от избытка соли в организме. Поэтому стоит отказаться от соли и продуктов, содержащих ее (в первую очередь полуфабрикатов, консервов, копченостей, сыра, готовых соусов и прочее). Внимательно изучай этикетки: соль могут добавлять даже в творог и хлеб, не говоря уже о модном соевом соусе, который только наполовину состоит из сои, а наполовину - из соли. Все отечные килограммы за неделю такой диеты уйдут.


     


    Французский детокс

    Главные составляющие этой 7-10 дневной французской детокс-диеты - обезжиренные белки (молоко, творог, йогурт, нежирная рыба или мясо), цитрусовые (грейпфруты, лимоны, лаймы, апельсины) - для разгрузки печени, мед и какао - для энергии. В общих чертах режим питания должен выглядеть так:


     


       


    • Завтрак - какао или свежевыжатый цитрусовый сок с небольшим количеством йогурта или творога.

    •  


    • Второй завтрак - цитрус или какой-нибудь свежевыжатый сок из него.

    •  


    • Обед - рыба или мясо с овощами.

    •  


    • Полдник и ранний ужин --овощи или какой-нибудь кисломолочный продукт с ложечкой меда или сухофруктом.

    •  


     


    Не волнуйся, если в первые пару дней ты будешь чувствовать упадок сил - это спутник большинства детокс-диет. Главное, через неделю ты станешь стройнее, почувствуешь себя бодрее и сможешь обходиться без тонального крема - цвет лица значительно улучшится.


     


    Суперочищающая диета

    Готовиться к ней начинай за неделю, исключив из рациона мясо и все мясные и молочные продукты, жареное, простые углеводы (хлеб, выпечку, очищенный рис, макароны и прочее), продукты, содержащие сахара и сахарозаменители, а также гидрогенизированные и животные жиры, дрожжи и соль. После такой подготовки можно начинать саму диету. Главные ее принципы - никакого алкоголя, кофе, черного чая, газированных напитков, сладостей, мучных продуктов. Каждое утро после пробуждения надо выпивать стакан чуть теплой воды с чайной ложкой сока лимона. После 18.00 не есть.


     


       


    • На завтрак можно пить травяной чай с парой фруктов или обезжиренный кефир.

    •  


    • На второй завтрак - свежевыжатый сок из овощей и фруктов и фруктовый или овощной салат (заправлять салаты можно небольшим количеством растительного масла).

    •  


    • На обед - черный рис с овощами или небольшой кусочек нежирной курицы, индюшатины или рыбы с салатом, чай.

    •  


    • На ужин - травяной чай, обезжиренный кефир или йогурт.

    •  


     


    Твое меню

    Вне зависимости от того, какой диеты ты придерживаешься, под запретом должны быть не только сладкое, жареное, жирное и мучное, но и полуфабрикаты, копчености, консервы, маринады.


     


    Ежедневно выпивай не менее двух литров чистой негазированной воды и травяных чаев. Обязательно включи в свой рацион такие продукты, как спаржа, артишоки, пастернак, сельдерей, петрушка, свекла, брокколи, сладкий красный перец, яблоки, виноград, цитрусовые, гранаты, бананы, чернослив, морковь, побеги и ростки трав, цитрусовые - они обладают отличным очищающим действием.


     


    Если ты чувствуешь упадок сил или непреодолимое желание что-нибудь съесть, готовь так называемый гидромель: на пол-литра воды добавьте сок одного лимона и чайную ложку меда. Этот вкусный и очень полезный напиток зарядит тебя энергией и усилит действие диеты. Также гидромель хорошо пить перед завтраком - для ускорения обмена веществ.


     


    Не забывай про витамины. И это не только поливитаминные комплексы, но и витаминные чаи. Всегда держи на столе термос с отваром шиповника, брусничного и смородинового листа или имбиря. Последний также обладает иммуностимулирующим и снижающим аппетит действием - так что имбирный чай станет отличным подспорьем к любой диете, не только детоксицирующей.

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.