Ученые из Университета штата Орегон в результате недавно исследования пришли к выводу, что текущая рекомендуемая норма приема витамина C является недостаточной. В настоящее время руководство по употреблению витаминов и микроэлементов США советует рядовым потребителям, чтобы их рацион включал 90 мг. витамина C для мужчин и 75 для женщин.
Это оптимальный уровень, который позволяет предотвращать цингу – состояние, вызываемое острым дефицитом витамина C в организме. Вместе с тем, по мнению исследователей разумно рассмотреть возможность увеличения дозировки в пределах безопасных значений. Согласно результатам недавно проведенного ими исследования, увеличив уровень приема витамина C до 200 мг для обеих полов, позволит максимально насыщать клетки данным микроэлементов, что в свою очередь будет препятствовать развитию ряда хронических заболеваний.
“Существует принципиальная разница между безопасным уровнем и рекомендуемым уровнем употребления того или иного микроэлемента. То, что мы сегодня имеем в отношении витамина C – это низший порог безопасного уровня. Вместе с тем, мы провели статистическое исследование в рамках которого люди увеличивали суточную дозу применения витамина C до 200 мг. в виде пищевых добавок. Результат мы получили довольно обнадеживающий – риск развития хронических заболеваний по приблизительным подсчетам сократился на 40%. Очевидно, что более высокий уровень витамина С может помочь снизить риск развития хронические заболевания, которые сегодня убивают большинство людей в развитых странах. В их числе болезни сердца, инсульт, рак, и основные проблемы, которые приводят к ним, такие как высокое кровяное давление, хронические воспаление, слабая иммунная реакция и атеросклероз.” – отмечают исследователи – отмечает профессор Бальц Фрей (Balz Frei) – один из ведущих авторов исследования.
|
Новости рубрики:
Maniküre mit Magneteffekt: So kreieren Sie ein einzigartiges Design
![]() Как избавиться от второго подбородка ![]() Основи здорового харчування: як правильно вибрати продукти ![]() Zayıflamak İçin Tatlılar: Sağlıklı Atıştırmalıklar Nasıl Seçilir ![]() Ką svarbu padaryti prieš vestuves, kad būtumėte puikios formos ![]() Jak pozbyć się zmęczenia i odzyskać energię ![]() Как правильно обработать укус пчелы ![]() L’alimentation crue pendant l’enfance : est-ce que ça vaut la peine d’expérimenter ? ![]() |
