Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа ? Почти 25% практически здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали?
А дело вот в чем. Вечером в нашем огранизме происходит выброс гормонов счастья — эндорфинов. К утру их запас тает, а, значит, и настроение уменьшается. Поднять его может еда, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфинов. Это шоколад, какао, бананы, грейпфруты. Особенно вкусен десерт, который поднимает настроение, — поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.
Хорошо взбодриться утром помогут и адаптогены. Например:
— 0,5 г аскорбинки плюс две таблетки экстракта зеленого чая;
— 25 — 30 капель пантокрина плюс 10 — 15 капель настойки аралии манчжурской;
— по 20 — 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;
— стакан виноградного сока (лучше из темных сортов) плюс 30 — 35 капель настойки женьшеня.
Их принимать нужно до еды. Но, будьте осторожны, от приема адаптогенов может участиться пульс и подняться давление. Так что сердечникам и гипертоникам лучше посоветоваться с доктором.
|
Новости рубрики:
Справжнє кохання: як розпізнати і зберегти
Секреты счастливого супружества Проблема ночных кошмаров Как показать, что он уникален: советы для родителей Wie Sie Ihrem Kind gutes Benehmen beibringen: Tipps für Eltern Если зашли в тупик в отношениях: что делать Как уложить ребенка спать: эффективные методы и ритуалы Conoscere la futura suocera: come conquistare il suo cuore |