Почему по утрам плохое настроение

Почему по утрам мы просыпаемся далеко не всегда в прекрасном расположении духа ? Почти 25% практически здоровых людей по утрам чувствуют слабость и недомогания. Что произошло, пока мы спали?

А дело вот в чем. Вечером в нашем огранизме происходит выброс гормонов счастья — эндорфинов. К утру их запас тает, а, значит, и настроение уменьшается. Поднять его может еда, в которой содержатся вещества, стимулирующие выработку эндорфинов. Это шоколад, какао, бананы, грейпфруты. Особенно вкусен десерт, который поднимает настроение, — поджаренные бананы, политые горячим шоколадом.

Хорошо взбодриться утром помогут и адаптогены. Например:

— 0,5 г аскорбинки плюс две таблетки экстракта зеленого чая;

— 25 — 30 капель пантокрина плюс 10 — 15 капель настойки аралии манчжурской;

— по 20 — 25 капель настойки левзеи и родиолы розовой;

— стакан виноградного сока (лучше из темных сортов) плюс 30 — 35 капель настойки женьшеня.

Их принимать нужно до еды. Но, будьте осторожны, от приема адаптогенов может участиться пульс и подняться давление. Так что сердечникам и гипертоникам лучше посоветоваться с доктором.

medicus.ru