• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Топ сытных и низкокалорийных продуктов, подходящих для диеты
    Опубликовано: 2016-08-25 21:24:51

    Если вы боретесь с лишним весом и одновременно – с привычкой плотно поесть, то можете быть приятно удивлены, узнав, что существуют продукты, которые богаты питательными веществами и при этом отличаются низким содержанием калорий, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Продукты, богатые крахмалом, содержат нерастворимые и растворимые волокна – клетчатку. Нерастворимые волокна поглощают жидкость и нормализуют функцию кишечника и таким образом помогают наладить пищеварение, предотвращают запоры. Растворимые волокна перевариваются медленно, делают содержимое кишечника более вязким – это помогает чувствовать насыщение долгое время. Клетчатка также способствует колонизации полезных пробиотических бактерий.

    Чтобы получить больше полезной клетчатки, диетологи советуют есть не совсем спелые или даже слегка зеленые бананы. Полезны в этом отношении зерна риса, ямс и сладкий картофель.

    Бобовые и горох (кроме консервированных) также богаты ценными питательными веществами. К блюдам на их основе полезно добавлять немного оливкового масла холодного отжима, сок лимона или лайма, щепотку морской соли. Комбинируйте сорта бобов и фасоли, чтобы сделать салаты – разнообразие поможет вам дольше продержаться на диете.

    Ешьте больше зелени, капусты, шпината, брокколи – они полны наиболее питательных и ценных веществ, ферментов и пищевых волокон.

    Исследователи из университета Колорадо обнаружили, что клетчатка даже помогает избавиться от полипов толстой кишки, то есть фактически помогает предотвратить рак толстой кишки.

    zdravoe.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.