Постоянная диета способствует продлению жизни

Постоянная диета способствует продлению жизниДаже люди с нормальным весом должны есть меньше - к такому выводу пришли ученые Национального института здравоохранения в США, пишет The Los Angeles Times.

По результатам исследования, опубликованным в журнале Science, у обезьян,
сидевших долгие годы на низкокалорийной диете, риск смерти от заболеваний,
связанных со старением - рака, сердечных заболеваний и диабета - сокращался
более чем на две трети, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net



Сканирование мозга животных показало, что у обезьян, потреблявших меньше
калорий, в меньшей степени атрофировались клетки серого вещества. Они даже
выглядели к старости менее дряхлыми, и у них было меньше морщин.



В целом, обезьяны, получавшие меньше калорий, "кажутся биологически более
молодыми, чем животные, получавшие нормальное питание", говорится в докладе.



"Это дополнительное свидетельство в пользу того, что ограничение калорий,
независимо от веса - здоровый способ прожить дольше и сохранить здоровье, -
утверждает Сьюзен Робертс из Центра исследования человеческого рациона и
старения в Университете Тафтс, не участвовавшая в исследовании. - Меньше
болезней в старости - это то, к чему все стремятся".



"Небольшое ограничение калорий полезно всем", - отмечает доктор Луиджи Фонтана,
профессор медицины из Вашингтонского университета в Сент-Луисе.



При обследовании группы людей, практиковавших низкокалорийную диету в среднем по
шесть с половиной лет, Фонтана пришел к выводу, их сердце работало так же, как
сердце людей на 16 лет моложе.



Диета основана на подсчете количества калорий, необходимых данному человеку для
поддержания здорового веса. Затем это число сокращается на 10-30%.



Люди, придерживающиеся такой диеты, могут получать трехразовое питание. Их
обычное меню включает в себя кашу с фруктами и орехами на завтрак, большую
порцию салата на обед и постное мясо на ужин. Разрешаются небольшие закуски и
даже время от времени скромные порции десерта, пишет автор статьи Карен Каплан

health.sumy.ua