Эффективные экспресс диеты

Экспресс-диеты очень эффективны и чудесным образом помогают всего за несколько дней избавиться от лишних килограммов.

В основу четырех экспресс-диет, предложенных ниже, положены абсолютно разные принципы питания.

Экспресс-диета №1

Яично-медовая экспресс-диета продолжается два дня и помогает сбросить до 1,5 килограммов.

Первый день

На завтрак – мед с яйцом (два сырых желтка и чайная ложка меда). На обед – такая же чашка меда с яйцом плюс 90 граммов сыра. На ужин – снова чашка меда с яйцом, ломтик хлеба, немного нежирного бульона, два апельсина или яблока.

Второй день

На завтрак – чашка меда с яйцом плюс кусочек хлеба грубого помола. На обед с чашкой меда с яйцом добавить 150 граммов отварной рыбы, три столовые ложки шпината или капусты. На ужин - чашка меда с яйцом, 90 граммов сыра и ломтик хлеба грубого помола.

Экспресс-диета №2

Рассчитана на три дня и помогает сбросить до двух килограмм. В день нужно пить много жидкости, кушать побольше овощей и мало хлеба, всего употреблять не более 1300 калорий.

Примерное меню экспресс-диеты №2:

На завтрак - 200 граммов натурального йогурта, одно яйцо, яблоко, банан.

На обед - 200 граммов отварного картофеля, 100 граммов творога.

На ужин - 100 граммов макарон твердых сортов, помидор, зеленый салат, 50 граммов куриного мяса или 100 граммов креветок.

Экспресс-диета №3

Рассчитана также на три дня. Эту диеты еще называют «Авокадо-диета», она позволяет лишиться около двух ненужных килограммов.

Меню «Авокадо-диеты»:

На завтрак – 100 граммов нежирного творога плюс половина авокадо.

На обед – одно сваренное яйцо, половина авокадо, свежий огурец, небольшое количество зеленого лука.

На ужин – половина авокадо с творогом плюс бифштекс.

Экспресс-диета №4

Четвертый вариант экспресс-диеты дает возможность за четыре дня сбросить четыре килограмма.

Меню экспресс-диеты №4:

На завтрак - вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

Между завтраком и обедом можно съесть нежирный творог, стакан овощного сока или кефира.

На обед – 150 граммов мяса, рыбы или курицы, овощной салат, заправленный соком лимона, один апельсин или яблоко.

На ужин – выпить травяной настой.

Инф. happywoman.com.ua