• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Витамины для ногтей

    Опубликовано: 2016-04-16 16:04:21

    Руки — визитная карточка женщины. Для того, чтобы выглядеть ухоженно, важно поддерживать маникюр в идеальном состоянии. Но как это сделать, если ногти страдают от авитаминоза, слоятся и ломаются? На помощь придут специальные лечебные комплексы для ногтей, включающие не только прием витаминов внутрь, но и применение восстанавливающих масок и ванночек.

    Витамины, необходимые для здоровья ногтей

    Часто бывает так, что витаминов в рационе недостаточно для роста и укрепления ногтей. И замечается это, как правило, когда уже необходимо принимать серьезные меры. К счастью, ногти легко восстанавливаются — стоит лишь насытить организм витаминами, и уже через месяц руки вновь станут ухоженными и красивыми. Но для начала нужно разобраться, какие витамины и минералы питают ногтевую пластину, а дефицит каких элементов ведет к болезням ногтей.

    • Витамин А. Крайне важный витамин. Он стимулирует рост ногтей, поддерживает их здоровую структуру и рельеф. Витамин А содержится в болгарском перце, моркови и тыкве. Но следует помнить, что данный витамин не усваивается без жиров и животных белков. Параллельно с приемом витамина А стоит ввести в рацион жирные продукты — например, сливочное масло, сливки, растительное масло, мясо, печень.
    • Витамин Е. Идеально сочетается с витамином А, так как тоже является жирорастворимым. Витамин Е необходим для эластичности ногтевой пластины и её активного роста. Много витамина Е содержится в орехах, яйцах, бобах, злаках и растительном масле.
    • Витамины группы В. Нехватка витаминов В провоцирует появление на ногтях борозд, белых пятен и трещин. Причем важны все витамины — В1, В2, В3, В5, так как в них содержатся полезные вещества в разных концентрациях. Витамины группы В регулируют баланс жидкости в организме и активно связывают чешуйки кератина, из которого состоят ногти, делая их увлажненными и крепкими. Больше всего витамина В содержится в хлебе грубого помола, орехах, спелых томатах, дрожжах и горохе.
    • Витамин С. Поддерживает не только общий, но и местный иммунитет. Ногтям необходим для крепкости, эластичности и защиты от грибка. При недостатке этого витамина ногтевая пластина истончается, гнётся и ломается. Также витамин С усиливает усвояемость витаминов А и Е. Огромным количеством витамина С богаты плоды шиповника и облепихи. Меньшая концентрация витамина содержится в цитрусовых фруктах.
    • Витамин D. Этот витамин необходим ногтям, ведь с его помощью усваивается кальций, который отвечает за их крепкость. Получить необходимую порцию витамина D можно, просто прогулявшись на солнце в течении получаса — организм сам синтезирует этот витамин. Можно также пополнить запасы продуктами: морской рыбой, яйцами, сыром.
    • Витамин Н (биотин). Обеспечивает высокое качество строительного материала ногтей — кератина. Учёные выяснили, что даже незначительный недостаток биотина способен ухудшить состояние ногтей. Главные источники витамина Н: желтки куриных яиц, грибы, орехи, субпродукты.

    Все эти витамины легко получить из продуктов питания. Но если по каким-либо причинам у вас не получается включить в рацион богатые витаминами продукты, можно воспользоваться готовыми витаминными и минеральными комплексами. Многие производители создали специальные сбалансированные комплексы для ногтей. Помимо витаминов, в составе готовых комплексов содержатся такие полезные для ногтей минералы, как селен, фосфор, железо, никотиновая кислота и фтор.

    Ванночки и маски для ногтей

    Для комплексного укрепления ногтей можно побаловать свои руки лечебными ванночками. Такие ванночки распаривают и питают ногтевую пластину, насыщают ногти витаминами и полезными веществами. Также эффективны маски для рук и ногтей. Главное их преимущество в том, что их можно сделать в домашних условиях, полностью контролируя состав.

    Ванночка лимонная

    Вам потребуется одна столовая ложка морской соли, 5 капель витамина А в масляном растворе, сок одного лимона и 10 капель эфирного масла апельсина. В 500 мл теплой воды нужно развести все ингредиенты и держать руки в ванночке 20 минут. Затем важно ополоснуть руки, промокнуть полотенцем и нанести жирный крем. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

    Ванночка йодная

    В 500 мл теплой воды развести 1 столовую ложку морской соли, 5-7 капель йода и 5 капель эфирного масла герани. Отмачивать в ванночке руки 20 минут, ополоснуть водой и нанести увлажняющий крем. Йодную ванночку можно делать 1-2 раза в неделю.

    Ванночка ромашковая

    Приготовить отвар ромашки: 3 столовые ложки сухих цветов ромашки отварить на протяжении 10 минут в 500 мл кипятка. Остудить и процедить, добавить в отвар 1 чайную ложку касторового масла. Держать в ванночке руки полчаса. Затем промокнуть руки бумажным полотенцем. Повторять 2-3 раза в неделю.

    Маска оливковая

    В небольшой емкости смешать 3 столовые ложки оливкового масла, сок половины лимона и 1 чайную ложку мёда. Нанести смесь на руки, сверху надеть хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать такую маску на ночь.

    Маска с алое вера

    Растереть один желток куриного яйца с одной столовой ложкой мёда, добавить чайную ложку сока алое вера, 1.5 чайные ложки касторового масла и 5 капель витамина Е в масляном растворе. Втереть маску в ногти и надеть тканевые перчатки.

    Маска морковная

    Натереть половину моркови на мелкой терке, добавить 1 столовую ложку жирной сметаны и 1 чайную ложку масла виноградной косточки. Тщательно втереть маску в кожу рук и ногтей, надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на несколько часов.

    С помощью таких проверенных способов вы вернете своим ногтям былую красоту и здоровье!

    Инф. 1000sekretov.net

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.