• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 6 способов навсегда избавиться от тяжелых воспоминаний

    Опубликовано: 2016-02-19 06:34:07

    К самым тяжелым ситуациям относится потеря близких, аварии и катастрофы, тяжелые болезни и зависимости, в том числе и близких людей. Здесь не обойтись без помощи специалиста. Но множество плохих воспоминаний можно стереть из памяти и своими силами.

    Способ 1. Дневник памяти

    Как ни крути, но есть истории, которые забыть совсем не получится. Из-за того, что на них потрачено много времени, в них участовали дорогие нам люди, да и вообще — это было в нашей жизни, а она одна. Но можно отделить все это от настоящего и возвращаться, как к просмотренному кинофильму, где герой — похожий на вас, но другой человек.

    Выделите для страданий о прошлом отдельное время. Можно описывать свои ощущения в специальном файле или блоге и позволять себе любую злость, горечь, слезы и печаль.

    Переживая это от души, вы в скором времени потеряете интерес к старым историям, потому что невозможно каждый день смотреть один и тот же фильм и не заскучать.

    Способ 2. Ритуал прощания

    На праздник Масленицы мы провожаем холодную и долгую зиму, чтобы встретить радость и свежесть весны. В жизни случаются такие же холодные и неприветливые периоды, и с ними можно и нужно проститься ради прекрасного в будущем.

    Чтобы навсегда распрощаться с плохим, надо собрать все то, что вам жутко надоело — можно сделать это символически, сложив в коробку фотографии бывшего мужа, дешевые вещи, которые вам приходилось носить из-за безденежья (даже, если вы все еще боитесь купить что-то приличное), трудовые договора со старой работы и прочие напоминания.

    Оставьте все это на видном месте и навещайте свою старую жизнь с пониманием, что это — в прошлом.

    Способ 3. Подмена событий

    Нет, это не значит, что вы должны обмануть себя и убедить, что ничего плохого не было. Но бывает, что мы помним тяжелую историю только потому, что она — самое яркое воспоминание. Вот это уж действительно свойство памяти. Тем не менее, от нее в реальности остались только эта жуткая картинка.

    Вам нужна другая история, такая же яркая, но позитивная. Для этого придется постараться — организовать незабываемое путешествие, добиться сложной цели с ярким результатом (купить автомобиль, сесть на шпагат, сделать сумашедший ремонт), в общем, совершить что-то неординарное для себя.

    Разве такому человеку захочется вспоминать о каких-то там старых неудачах — ему уже есть чем гордиться и чему радоваться в новой жизни.

    Способ 4. Стоп-сигналы

    Мы возвращаемся к старому, потому что хотим переиграть его заново — не совершать ошибок, договорить, что не сказали, что-то исправить — словом, снова прожить ту же историю. Однако сама попытка заново оказаться в трудной ситуации уже кажется странной.

    Проблема в том, что мы считаем себя виновными в тех ужасных событиях и не можем осознать, что и с хорошими людьми происходят неприятные вещи. Стоит ли к ним возвращаться? Что прожито, то прожито и мы повели себя так, как смогли на тот момент.

    Иногда достаточно просто остановить себя в том месте, где захотелось перестрадать былое. Придумайте для себя условные сигналы — ущипнуть, сплюнуть через плечо, произнести что-нибудь вслух.

    Способ 5. Реальное возвращение

    Закрыть страницу и завершить историю иногда помогает если позволить себе вернуться туда, куда вернуться невозможно. Запретный плод сладок и нас тянет к прошлому плохому, потому что так грустно думать, что время не развернешь в другую сторону.

    Убедитесь, что печаль того не стоит. Позвоните бывшему мужу и поймите, что он тот человек, с которым вы развелись, а не тот, которого полюбили. Опросите бывших коллег и вам тут же расскажут, что с тех пор, как вас уволили, все стало только хуже. Хорошо, что все это — уже в вашем прошлом.

    Способ 6. Окончательный анализ

    К такому способу надо быть уже морально готовым человеком или использовать его в комплексе с каким-то другим. Прощание с прошлым по сути происходит в тот момент, когда вы спокойно принимаете все случившееся с вами не как ужас и кошмар, и тем более не как крест, который вы обязаны нести, а как событие, которому есть объяснения и которое дало вам опыт.

    Каждый набивает свои шишки, но всегда полезно чему-то научиться. Другими словами без нашего прошлого мы бы не были теми, кто мы есть, и плохое прошлое не делает вас хуже, но точно может сделать лучше — умнее, опытнее, сильнее, добрее и мягче, или, наоборот, устойчивее, чтоб себя защитить.

    Принять и полюбить себя заново — это и значит жить сегодняшним моментом и радоваться ему без оглядки на плохое прошлое

    Инф. allwomen.net.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.