30 шагов к счастью

Как стать счастливым? Секрет в том, что часто наше неправильное восприятие действительности заставляет нас чувствовать себя подавленными. А это значит, что изменив восприятие, мы можем получить хоть чуточку счастья. Сделать это довольно просто: пройдите хотя бы 10 из предложенных 30 шагов и вы почувствуете себя намного счастливее.

1. Гуляйте на улице не менее 20-30 минут каждый день. «Гулять» значит просто ходить и дышать свежим воздухом, а не бежать на работу или в супермаркет.

2. Спите минимум 8 часов – здоровый сон вселяет оптимизм.

3. Найдите время для мечтаний под любимую музыку. Просто думайте в это время о хорошем и забудьте о своих проблемах.

4. Больше общайтесь с пожилыми людьми и детьми, посмотрите на мир их глазами. Жизнь будет казаться ярче и интереснее!

5. Играйте в игры, интеллектуальные (лото, шахматы, «Элиас») и активные (играйте с детьми в мяч, сходите с любимым на теннис).  Или заведите себе новое хобби: танцы, вышивка, изготовление пластиковых ювелирных изделии и т.д.

6. Выучите иностранный язык. Слушайте песни и смотрите фильмы на этом языке. У вас появится возможность общаться с новыми людьми.

7. Простите всех за всё. Главное простить всех в душе: делайте это не для них, а для себя.

8. Сходите в ночной клуб, на дискотеку – там все радуются!

9. Просыпаясь утром, не вскакивайте с постели, а полежите некоторое время и подумайте о будущем.

10. Введите правило 3-х «Э»: энтузиазм, энергия и эмпатия (сопереживание).

11. Читайте больше книг: любовные романы, детективы, биографии великих людей.

12. Балуйте себя время от времени вкусной едой: купите какой-нибудь деликатес или дорогой экзотический фрукт.

13. Откажитесь от привычных вещей, попробуйте что-то новенькое: косметика, парфюмерия, одежда и т.д.

14. Не думайте о прошлых неудачах и не напоминайте окружающим о них. Живите здесь и сейчас.

15. Если у вас есть возможность, ешьте фрукты прямо с деревьев, овощи – с грядки и молоко от коров. Будьте ближе к природе, ведь оторванность от неё является источником наших проблем и неудовлетворенностью жизнью.

16. Побалуйте себя SPA процедурами, ароматическими ваннами со свечами.

17. Начните изучать свой город: сходите в те места, где никогда не были, или поезжайте на экскурсию.

18. Будьте ближе к природе: валяйтесь на травке или снегу, купайтесь в море или речке, собирайте ягоды и грибы.

19. Посещайте концерты, выставки, кинотеатры – словом, будьте среди людей.

20. Не будьте слишком требовательны к себе. Если вы не можете что-то сделать сегодня, обязательно сделаете это завтра.

21. Найдите силы смеяться над собственными ошибками.

22. Иногда, чтобы выиграть, нужно проиграть. Подумайте об этом.

23. Вы не «другие люди» и не должны всегда сравнивать себя с «другими».

24. Тратить деньги на себя, это и приятно, и полезно!

25.  Научитесь уходить с плохой работы, бросать скучную книгу и не общаться с людьми, которые вас раздражают. У вас есть только одна жизнь, и не стоит тратить её на мелочи.

26. Зависть не имеет смысла. У вас уже есть все или будет иметь всё, что нужно в жизни.

27. Чаще звоните родителям, родным и старым друзьям. Они всегда вас рады слышать!

28. Дарите близким подарки: просто так, без повода – это сделает вас счастливее.

29. Заведите домашнее животное, которое будет вас радовать каждый раз, когда вы приходите домой.

30. Помните, всё лучшее впереди!

Инф. maiden.com.ua