• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 5 главных правил для пресса

    Опубликовано: 2015-08-02 13:24:02

    Запомни эти правила и всегда применяй на тренировке. 

     
    1. Соблюдай строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.


    2. Качай мышцы по кругу. Для каждой группы выполняй по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведи до десяти повторов.


    3. Зона пресса это не то место, где себя нужно жалеть. Жжение в области пресса сигнализирует о том, что мышцы получили необходимую нагрузку.


    4. Делай выдох, когда приподнимаешь корпус, и вдох, когда расслабляешься.


    5. Забудь про однотипные упражнения и одинаковую интенсивность тренировки. Необходимо менять упражнения и чередовать прорабатываемые мышцы от занятия к занятию, менять интенсивность занятий и их продолжительность.

    Инф. lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.