Диета для бедер: советы

Диета для похудения бедер помогает похудеть в местах недоступных для других диет. Кроме изменения питания для похудения бедер следует начать заниматься спортом и делать упражнения. Каждая девушка знает не понаслышке о том, что похудеть в области ягодиц и бедер сложнее всего. Причиной образования лишних жировых отложений в этих местах является малоподвижный образ жизни, стресс и высококалорийная пища. Эти факторы негативно влияют не только на фигуру, но и на состояние кожи, которая теряет свою эластичность и становится обвисшей.

Особенности диеты для бедер
Главным правилом диеты является потребление в день не больше 25 грамм белковой пищи. Данная диета прекрасно подойдет женщинам, которые относятся к обладательницам фигуры типа «груша». Для приведения своего тела в норму, вам необходимо полностью исключить в своем рационе наличие таких продуктов, как: сливочное масло, жирное мясо, чипсы, мучное и сладкое, шоколад, сметану и всю остальную жирную пищу.

Для уменьшения количества сантиметров на бедрах и ягодицах, в ежедневное меню необходимо включить свежие фрукты, морепродукты, сухофрукты, овощи, джемы и варенье, злаки и бобы, хлеб из муки грубого помола, рис, горох.

При желании похудеть не только в области ягодиц и бедер, но и в области ляшек начните употреблять в день не больше 1200 калорий. В день также предполагается выпивать не меньше полутора литра жидкости: зеленого чая, травяных чаев, соков, обычной воды. Важно и то, что в течение этой диеты вам не придется голодать и добиться необходимого результата, вы сможете всего за неделю диеты.

Физические упражнения
Похудеть  в области ягодиц и бедер только изменив свое питание не получиться. Поэтому диету следует сочетать со специальными физическими упражнениями, а также различными косметическими средствами, типа скрабов, масок, обёртываний для похудения и тому подобное. Только при комплексном подходе вы сможете добиться желаемого результата.

Физические упражнения могут быть самыми разнообразными: катание на коньках, занятие танцами, плавание, аэробика и просто прыгание дома не скакалке. Главное, чтобы упражнения проделывались ежедневно и не длились не менее получаса, а лучше часа времени. Здоровое питание и активный образ жизни, несомненно, приведет вашу фигуру в порядок.

По окончанию диеты старайтесь продолжать кушать меньше жареного, сладкого и мучного, чтобы закрепить и поддержать достигнутый результат.

Инф. nebesis.ru