• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Для женщин нужны особые тренировки

    Опубликовано: 2015-05-25 23:24:49

    Сегодня различия между мужчинами и женщинами становятся все прозрачнее во многих сферах жизни. Но в том, что касается фитнеса и тренировок, разница остается значительной.

    Все дело в физиологии, отличия в строении тел и гормональном фоне между полами вносят коррективы в программы тренировок.

    Что это за отличия?

    • Разное соотношение мышечной и жировой ткани. У женщин этот коэффициент меньше, поэтому реакция на упражнения и нагрузки будет иной.
    • Разное распределение жира в организме. Это зависит от половых гормонов, соотношение которых у женщин меняется в зависимости от фазы менструального цикла, оказывая при этом влияние не только на жировой обмен, но и на аппетит.
    • Разное геометрическое строение. Женщины имеют иное строение скелета, нежели мужчины и центр тяжести фигуры у них расположен ниже. Поэтому нагрузка на мышцы должна быть различной, чтобы получить желаемый результат.
    • Женщинам нужно развивать силу определенных групп мышц. Если мужчины больше ориентированы на развитие плечевого пояса и верхнего пресса, то для женщин в приоритете – нижний пресс и поясничный пояс. Сила этих мышц важна при родах, а так же для ношения обуви на каблуках.

    Поэтому женщинам нужны другие тренажеры и свои методики тренировок.

    Инф. bodyculture.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.