• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • В чем секрет стройных ножек
    Опубликовано: 2015-01-19 12:24:19

    Многие девушки желают иметь стройные и красивые ножки. Но какие усилия нужно применить, чтобы без всяких комплексов одеть мини юбку или короткое платье знает не каждая девушка. Сегодня хочется поговорить о том, как без особых усилий сделать свои ножки центром внимания и сохранить этот результат надолго.

    Конечно же, без физических упражнений в этом случае не обойтись. Упражнения помогут вам сделать ноги стройными, красивыми, а кожу упругой и подтянутой:

    1. Выпады — наиболее эффективное упражнение. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Правой ногой сделайте большой выпад, так, чтобы зафиксировать прямой угол между голенью и ногой как левой, так и правой ноги. Количество подходов — 20 выпадов на каждую ногу.

    2. Лягте на пол, разведя руки в стороны вниз ладонями. Приподнимите прямые ноги под углом 45 градусов, затем опустите. Это упражнение позволит не только держать ноги в отличной форме, но и укрепляет брюшной пресс.

    3. Необходимо выполнять упражнение и на растяжку, которое придаст вам грациозности и легкости. Сядьте, вытянув ноги перед собой. Выполняйте наклоны вперед как можно дальше, чтобы грудь касалась ног.

    Но секрет женских ног состоит не только из физических упражнений — необходимо и правильное питание, соблюдение диеты, которая была описана ранее. Не следует употреблять колбасные изделия, жареную пищу и как можно меньше употребляйте соль.

    Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, морские продукты и зеленый чай, который выводит токсины из организма и укрепит стенки сосудов.

    Хотя бы раз в неделю проводите массаж ног с различными маслами, который будет стимулировать кровообращение.

    Инф. kladesss.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.