• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Диета для курящих: очищаем организм
    Опубликовано: 2014-07-18 20:44:37

    40 тысяч рублей в год – именно столько в среднем тратит курильщик на сигареты. Всем известно, как сказывается на организме табачный дым, однако тот факт, что курение убивает, никак не стимулирует девушек и молодых людей бросить курить. Давайте поговорим о специальной антиоксидантной диете для курящих.

    Очищаем и защищаем

    Диета для курильщиков составлена таким образом, чтобы помочь организму очиститься от токсинов и научиться защищать себя. Также она способна свести желание курить на «нет», а значит, вы легче перенесете процесс отказа от курения.

    Диета длится семь дней. Похудение – не главная цель данной программы, хотя и такой эффект тоже наблюдается. За неделю можно скинуть до 3 кг. Главное, что ваш организм очистится от токсинов.

    Антиоксидантная диета проста и сбалансирована, ее нельзя назвать строгой. В рационе присутствуют белки, витамины, клетчатка. Так как главная прелесть диеты – детоксикация организма, то после ее прохождения вы увидите, что кожа стала здоровее, свежее, ушел тот землистый цвет лица, свойственный курильщику.

     

    Меню антиоксидантной диеты

    Кроме употребления данных продуктов нужно пить 2 литра воды, желательно негазированной, желательно не кипяченой, желательно просто фильтрованной.

    Первый день

    Завтрак: овсяная каша на воде с измельченный грецким орехом (1 шт), медом (1 ч.л.) и яблоком (1/2).

    Второй завтрак или перекус: легкий салат из моркови и яблок.

    Обед: овощной суп на курином бульоне, отварное мясо (курица, индейка) с салатом (свежий огурец, капуста), морс, грецкие орешки (3 шт).

    Перекус: хлебцы с отрубями, гречневые, овсяные (2 шт).

    Ужин: рыба с овощами (перец, цветная капуста, фасоль, спаржа), запеченная в духовке.

    Второй день

    Завтрак: каша (пшенная, пшеничная) на молоке (1,5% жирности) со сливочным маслом.

    Второй завтрак: салат с отварной свеклой, грецкими орехами (3 шт) и сливочным йогуртом (2 ст.л.).

    Обед: отварной картофель (в мундире), квашенная капуста.

    Перекус: творог (5%), морс.

    Ужин: рыба с овощами, запеченная в духовке (в фольге).

     

    Третий день

    Завтрак: очищающий салат (тертая морковь, капуста, свекла, зелень, лимонный сок (1/2 ч.л.)).

    Перекус: фруктово-молочный коктейль (стакан йогурта, стакан ягод – клубника, клюква, брусника, половинка банана).

    Обед: борщ на курином бульоне, отварное мясо с салатом из свежих овощей и зелени.

    Перекус: морепродукты.

    Ужин: ленивые голубцы, салат из свежих овощей.

    Четвертый день

    Повторяем меню первого дня.

    Пятый день

    Завтрак: творожная запеканка, полстакана свежевыжатого сока (яблоко, морковь, капуста).

    Перекус: салат (тертая морковь, сметана, грецкий орех)

    Обед: рыба, запеченная в фольге с овощами, винегрет (без картофеля).

    Перекус: стакан кефира, 2 хлебца.

    Ужин: овощи с сыром, запеченные в духовке (кабачки, цветная капуста, помидоры, лук).

    Шестой день

    Шестой день будет разгрузочным. Пьем полезный напиток, для его приготовления вам потребуется: 1-2 литра свежевыжатого грейпфрутового сока, 800 мл апельсинового сока, 100 мл лимонного сока. Все ингредиенты смешиваем. Разбавляем сок водой, чтобы получилось 3 литра, и распределяем на весь день.

    Седьмой день

    Повторяем меню второго дня.

    Инф.

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    27 мар, 17:30

    27 мар, 17:00

    27 мар, 16:30

    27 мар, 16:00

    27 мар, 15:15

    27 мар, 14:45

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.