• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • Вопрос юристу
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Медитация и здоровье женщины
    Опубликовано: 2014-05-15 09:04:47

    Вы мечтаете состояться как жена и мать, и при этом построить карьеру? По сути, это означает, что вам придется освоить несколько специальностей, справляться с двумя сложнейшими и напряженными работами, которые требуют 100% отдачи и внимания. Вполне понятно, что жизнь в таком сумасшедшем темпе делает нас раздражительными, слабыми и убивают желание радоваться жизни. Вот в этом случае и нужна медитация.
    Но помимо всего перечисленного выше и стремления найти в себе силы, чтобы продолжать успешно выполнить все свои многочисленные функции (жены, матери, дочери, профессионала), медитация важна для нас еще по одной причине: она позволяет нам обрести душевный мир и не забывать о том, что, прежде всего, мы - женщины. Медитация дает нам возможность сосредоточиться на наших чувствах и переживаниях, раскрыть нашу внутреннюю жизнь, чувства и эмоции, и понять их истинную природу.

    В чем польза медитации для женщин?

    Но почему же медитация так важна особенно для женщин? Медитация полезна для представителей обоих полов - она укрепляет сон, улучшает способность к концентрации, укрепляет здоровье в целом, снимает стресс. Помимо этого, медитация влияет на женщин еще следующим образом: она может избавить от ряда исключительно женских проблем, например, уменьшить симптомы предменструального синдрома, снять напряжение, мигрень и даже стресс, вызванный психологическими проблемами.

    Как найти лучшую технику медитации для женщин

    Существует множество доступных для женщин методов и техник медитации. Один из самых популярных вариантов - медитация по типу «освободи разум», которая в основном подразумевает освобождение от отрицательных, стрессовых или угнетающих мыслей, после чего «разум замолкает». Это идеальная техника медитации для женщин, которые хотят отстраниться от ежедневных забот и насладиться моментами уединения и покоя.

    Если эта техника кажется вам слишком скучной или слишком трудно применимой, попробуйте концептуальную технику, предназначенную для женщин, которые хотят заново открыть себя и построить более значимые и эмоциональные отношения с окружающим миром. Этот метод подразумевает умственную концентрацию на том или ином факте или событии, в результате чего мысли приходят, развиваются и выстраиваются в конструктивный план.

    Кроме того, женщины могут выбирать активную или «неподвижную» технику медитации. Медитация на ходу - прекрасное решение для тех женщин, которым быстро надоедает подолгу оставаться на месте и медитировать. Но важно не просто ходить, а ходить со смыслом.

    Выбор подходящего пути, хорошее настроение и правильное дыхание - вот обязательные условия, которые необходимо соблюдать. Многие женщины находят этот метод идеальным, ведь они привыкли все время быть активными и не могут просто стоять на месте. Кроме того, ходьба - отличное физическое упражнение, очень полезное и для психического, и для физического здоровья.

    Правильные и регулярные занятия медитацией помогают женщине укрепить здоровье и научиться наслаждаться каждым моментом жизни.

      Инф. sunlady.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.