Продукты, способствующие сжиганию жира: советы

Как часто, несмотря на наши титанические попытки сбросить вес, противный жир упорно остается на своих местах. Особенно трудно избавиться от жира людям с замедленным метаболизмом.

Метаболизм - это обмен веществ в организме. Скорость метаболизма у каждого человека разная. Кто-то ест тонны вредной пищи, запивает её сладкой газировкой и остается худеньким и стройным всю жизнь. Другие - годами сидят на диетах, изнуряют себя физическими нагрузками, но в результате, стоит дать себе хоть малейшую поблажку, все лишние килограммы сразу же возвращаются на место.

Избыточный вес и ожирение - это не только эстетическая проблема. Именно избыточный вес ведёт к повышенному риску возникновения таких заболеваний, как: диабет, гипертония, инфаркт, инсульт, рак, холецистит, артрит и др.

Поэтому с лишним жиром в организме нужно бороться. Людям с замедленным метаболизмом в борьбе с жиром помогут продукты, способствующие сжиганию жира.

Малина

Японские исследователи выяснили, что малина усиливает сжигание жира. Они выделили из малины особое вещество, усиливающие сжигание жировых отложений и назвали его кетон малины. Действие кетона малины заключается в том, что он ускоряет метаболизм! Это как раз то, что нужно для людей с замедленным обменом веществ. Рекомендуемая доза 200 г свежей малины в день.

Белая фасоль

Еще один продукт, способствующий сжиганию жира в организме - белая фасоль. Фасоль содержит фазеоламин, вещество, которое не дает сахару всасываться в кровь. Действие фазеоламина заключается в том, что он блокирует расщепление углеводов и не дает им превращаться в жир. Экстракт белой фасоли (фазеоламин) входит в состав многих БАД для похудения. Но в домашних условиях полезней всего просто регулярно кушать блюда из белой фасоли!

Красная говядина

Как ни кощунственно это звучит для многих, но именно красная говядина необходима нам для успешного сжигания жира. Все дело в том, что говядина содержит L-карнитин - вещество, которое помогает сжигать жирные кислоты. В отсутствие L-карнитина расщепление жиров в организме практически невозможно и нерасщепленные жирные кислоты автоматом откладываются в организме в виде жира. Поэтому диетологи рекомендуют ежедневно съедать 100 г отварной говядины для восполнения суточной нормы L-карнитина .

Грейпфрут

Грейпфрут - еще один продукт, способствующий сжиганию жира. В нем содержится нарингин - вещество, которое ускоряет процесс пищеварения. Нарингин регулирует также вялость кишечника и стимулирует обмен веществ в организме.

Полезен грейпфрут и при диабете, т.к. понижает уровень содержания сахара в крови и уменьшает потребность в инсулине.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами - веществами, которые предотвращают разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, тем самым замедляют процесс их старения. Также зеленый чай благотворно влияет на метаболические процессы организма. Рекомендуемая доза - не более 5 чашек зеленого чая в день (без плюшек, сахара и конфет!). Учитывайте только тот факт, что в зеленом чае много кофеина!

Ананас

Про рецепт для сжигания жира из ананаса WZ уже писал тут.

Самый вкусный продукт, способствующий сжиганию жира - ананас, т.к. в ананасе в большом количестве содержится бромелайн. Бромелайн улучшает обмен веществ в организме и как следствие - происходит сжигание жира. Говорят, что один грамм бромелайна способен сжигать около 900 граммов жира.

Для сжигания жира подходит только свежий ананас. Консервированные компоты с сахаром из ананаса оставьте худышкам!

Инф.web-zdrav.ru