• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 8 факторов, влияющих на качество и пользу вашего сна

    Опубликовано: 2014-01-18 09:04:42

    Каждая женщина мечтает проснуться полностью отдохнувшей, красивой, ухоженной и обновленной.

    Для того чтобы осуществилось это желание надо создать соответствующие условия:

    1.Постельное белье должно быть из натуральных тканей и, конечно, чистое.

    2.Кровать широкая с жестким матрасом.
    3.Затенение — достаточное для нормального сна. Например, если в окно светит свет от уличного фонаря, нужны шторы, жалюзи и другие средства, необходимые для создания комфортного освещения в спальне.

    4.Аура кровати. Вокруг кровати должна присутствовать энергетика релакса и сна. Сидеть с ноутбуком или смотреть телевизор лучше в другой комнате.
    5.Дневной сон лучше организовать на диване или другом месте, но не на кровати.
    6.Ко сну надо готовиться и настраиваться. Принять душ, успокоиться, можно почитать или повязать. Старайтесь перед сном не нервничать и не волноваться.
    7.Спортивные занятия, тренировки, фитнес и другие активные занятия надо завершить за 3-4 часа до сна. Организм должен настроиться на сон.

    8.Ложиться надо каждый день в одно и то же время. Это обеспечит прекрасный и здоровый сон, независимо от возраста.
    Если при обеспечении всех необходимых для здорового сна условий вам все же не спится, стоит обратиться к врачу, возможно, вам стоит некоторое время принимать успокаивающие средства.

    Инф.krasotata.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.