Гимнастика для глаз

Помимо косметических средств мы можем улучшить состояние наших глаз с помощью обычной гимнастики. Обычно наши глаза дают о себе знать покраснением, раздражением, слезливостью, когда мы долгое время на чем-нибудь одном концентрируемся: продолжительно читаем, сидим за компьютером, смотрим телевизор.

Самая быстрая помощь – это отвести взгляд от своего занятия. Посмотрите вдаль в окно, затем сфокусируйте взгляд на какой–либо точке вблизи вас. Повторите это упражнение несколько раз. Поморгайте чаще, чем обычно, чтобы равномерно распределить слезную пленочку по глазному яблоку. Конечно, лучше всего прогуляться, ведь естественный зеленый цвет листвы прекрасно успокаивает глаза. Если вы не можете выйти, некоторые специалисты просто советуют перевести взгляд, например, на голубую подушку или зеленый ковер.

При сухости глаз помогают специальные капли с витамином А, которые продаются в любой аптеке. Следите, чтобы воздух в помещении, где вы работаете или отдыхаете, был влажным. Почаще проветривайте комнату. В течение дня выпевайте не меньше двух литров жидкости день. Выполняйте наши простые упражнения, и тогда ясность взгляда вам гарантирована:

Упражнение 1:
Напрягите все мускулы глаз и по восемь раз повращайте глазами вправо, влево, вверх, вниз.

Упражнение 2:
Прикоснитесь указательными пальцами к точкам над бровями. Немного оттяните кожу вверх, чтобы создать сопротивление векам. Теперь моргните с некоторым напряжением 20 раз. Повторите три раза. Это упражнение тренирует боковые мускулы глаз.

Упражнение 3:
Поставьте указательные пальцы по бокам переносицы. Надавите на эти точки, перемещая подушечки пальцев глазницам. Массируйте 30 секунд. Массаж переносицы усиливает лимфоток, быстро снимает отеки и скопление жидкости вокруг глаз.

Упражнение 4:
Положите ладони на виски и кончиками пальцев сделайте несколько круговых движений с легким нажимом. Массируйте не менее 30 секунд. Массаж висков стимулирует активные точки, которые оказывают успокаивающее действие на нервы.

Упражнение 5:
Скорая помощь для усталых, отекших глаз: остудите в холодильнике две чайные ложки и приложите их к векам. Подержите две минуты. Глаза вновь засияют!

Еще один способ избавиться от покраснения и раздражения глаз – это делать примочки из настоя крепкого черного чая.
Если же неприятные симптомы не пропадают, следует не тянуть и обратиться к врачу.

Инф.  Woman's world - женский журнал