• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Бразильская диета: не чувствуй себя голодной
    Опубликовано: 2013-06-12 17:44:01

    Голливудская звезда Фарах Фоусетт, следовавшая бразильской диете, сказала так: «Я предпочитаю есть часто в течение дня, но зато маленькими порциями. Бразильская диета полезна, к тому же я никогда не чувствую себя голодной», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     


    Описание диеты

     

    Действительно, диета предполагает многократное питание. Вы сможете есть 5-6 раз в день. Предлагается богатый выбор блюд и гарниров из овощей и зелени. Бобовые блюда рекомендуются в ограниченном количестве. Если присутствуют бобовые, хлеб из дневного рациона исключается.

     

    Бразильцы всегда были и остаются большими любителями разнообразных соусов. Диета включает их в меню и предлагает довольно большой выбор: неострые соусы на грибном или овощном отваре, на рыбном бульоне, с кореньями и томатом-пюре.

    А вот продукты, способные возбуждать аппетит, в том числе различные острые закуски и пряности, категорически исключаются. Можно придерживатьcя этой диеты всю жизнь — одна неделя в месяц.


    Рацион диеты

    Понедельник.
    1-й завтрак: банан, апельсин, стакан апельсинового сока.
    2-й завтрак: стакан апельсинового сока, один гренок.
    Обед: 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей.
    Ужин : 100 г отварной рыбы, 100 г салата из сырых овощей.
    Перед сном: стакан апельсинового сока, маленький гренок.

    Вторник.
    1-й завтрак: яйцо всмятку, стакан яблочного сока.
    2-й завтрак: небольшой гренок, стакан яблочного сока.
    Обед: 100 г отварного мяса, 2 вареные картофелины, 4 листика салата.
    Ужин : 200 г салата из отварной рыбы, одного яйца, сваренного вкрутую, листьев салата, консервированного зеленого горошка.
    Перед сном: стакан яблочного сока, гренок.

    Среда.
    1-й завтрак: стакан нежирного молока, один гренок.
    2-й завтрак: 100 г нежирного творога.
    Обед: 100 г отварного риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, одного лимона.
    Ужин : 100 г отварного мяса, яблоко, 4 листика салата.
    Перед сном: стакан яблочного сока, 2 сухие печенины или один небольшой гренок.

    Четверг.
    1-й завтрак: стакан ананасового сока, 60 г ананаса.
    2-й завтрак: стакан ананасового сока, небольшой гренок.
    Обед: 100 г отварного мяса, небольшой кусочек сыра, апельсин.
    Ужин : 2 вареные картофелины, 150 г салата из тертой свежей моркови с небольшим количеством растительного масла.
    Перед сном: стакан ананасового сока, один гренок.

    Пятница.
    1-й завтрак: стакан сока манго, один небольшой гренок.
    2-й завтрак: яблоко, апельсин.
    Обед: 150 г отварной рыбы, 2 небольшие вареные морковки.
    Ужин : тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном или рыбном бульоне, небольшой ломтик хлеба.
    Перед сном: стакан сока манго, один небольшой гренок.

    Суббота: .
    1-й завтрак: стакан яблочного сока, один гренок.
    2-й завтрак: 150 г салата из вареной тертой свеклы с небольшим количеством майонеза или растительного масла.
    Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном или рыбном бульоне, небольшой ломтик хлеба.
    Ужин : 100 г жаренных на растительном масле или вареных грибов, 100 г салата из любых сырых овощей.
    Перед сном: стакан яблочного сока, 2 сухие печенины.

    Воскресенье.
    1-й завтрак: банан, гроздь винограда.
    2-й завтрак: стакан виноградного сока, небольшой гренок.
    Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из свежей капусты, зелени, репчатого лука и сока одного лимона.
    Ужин : тарелка постного грибного или рыбного супа, 100 г салата из фруктов.
    Перед сном: стакан виноградного сока, небольшая гроздь винограда.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.