• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Основные движения антицеллюлитного массажа

    Опубликовано: 2013-05-02 07:24:49

    Неэстетичная «апельсиновая корка» портит настроение многим представительницам прекрасной половины человечества. Совсем необязательно обращаться за помощью в дорогостоящие салоны и приобретать чудодейственные средства. Каждой из нас доступен простейший, но эффективный метод решения проблемы – антицеллюлитный массаж. О правилах его проведения вы узнаете из нашей статьи.

     

    Секрет успеха

     

    Массаж покрытых целлюлитом участков тела обеспечивает:

    • Ускорение вывода жидкости и продуктов обмена из тканей организма
    • Улучшение циркуляции крови и лимфы
    • Активизацию процессов обновления и питания клеток
    • Улучшение состояния соединительных тканей

    Правила проведения антицеллюлитного массажа

    • Массаж осуществляют плавными движениями с легким нажимом и с постепенным ускорением темпа
    • Основная масса массажных движений должна быть направлена к сердцу
    • Средняя продолжительность процедуры – 20-30 минут, а периодичность – 2-3 раза в неделю
    • В процессе проработки проблемных участков придется использовать специальные массажные средства (в идеале они тоже должны оказывать антицеллюлитный эффект)
    • Массажу не подвергают подколенную впадину и область паха, а область живота массируют крайне осторожно

    Основные движения антицеллюлитного массажа

    Предлагаем вам короткий курс массажа. Приступать к нему лучше после душа, когда тело разогрето, а мышцы расслаблены.

    1. Поглаживание (его осуществляют кончиками пальцев или ладонью, тем самым разогревая тело).
    2. Растирание ладонью (движения осуществляют по прямой линии вниз – вверх, а также по круговой траектории, прорабатывая всю проблемную зону).
    3. Растирание фалангами пальцев (траектория движений аналогична вышеописанной технике).
    4. Растирание костяшками пальцев (массаж осуществляют одной рукой, а второй помогают, усиливая нажим).
    5. Защипывающие движения (их осуществляют обеими руками, аккуратно сдавливая проблемные участки, причем ладони размещают рядом, увеличивая площадь захвата).
    6. Активные похлопывания одной и двумя ладонями.
    7. Поглаживание (на этот раз оно оказывает успокаивающее воздействие).

    Простой антицеллюлитный массаж

    У многих женщин катастрофически не хватает времени на уход за собой. В этом случае на помощь приходит мед. Если полезный продукт хранится в холодильнике, то его разогревают в микроволновой печи (не более 10 сек.). После этого мед наносят на проблемные участки, втирают, а когда он впитывается и начинает липнуть к рукам, приступают к активным похлопываниям раскрытой ладонью. Усилие должно быть весомым, но не чрезмерным. Этот способ антицеллюлитного массажа не стоит осуществлять на участках с поврежденной кожей. Не подходит он и в том случае, если имеется кожная аллергия на мед.

    Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

    Противопоказаниями являются:

    • Варикозное расширение вен
    • Сердечнососудистые заболевания
    • Некоторые заболевания кожи

    Антицеллюлитный массаж требует регулярности – если делать его от случая к случаю, то ни о каком эффекте не может быть и речи. Запаситесь терпением и не отступайте от поставленной цели. Удачи!

     

    Инф.molozhe.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.