Основные движения антицеллюлитного массажа

Неэстетичная «апельсиновая корка» портит настроение многим представительницам прекрасной половины человечества. Совсем необязательно обращаться за помощью в дорогостоящие салоны и приобретать чудодейственные средства. Каждой из нас доступен простейший, но эффективный метод решения проблемы – антицеллюлитный массаж. О правилах его проведения вы узнаете из нашей статьи.

 

Секрет успеха

 

Массаж покрытых целлюлитом участков тела обеспечивает:

• Ускорение вывода жидкости и продуктов обмена из тканей организма
• Улучшение циркуляции крови и лимфы
• Активизацию процессов обновления и питания клеток
• Улучшение состояния соединительных тканей

Правила проведения антицеллюлитного массажа

• Массаж осуществляют плавными движениями с легким нажимом и с постепенным ускорением темпа
• Основная масса массажных движений должна быть направлена к сердцу
• Средняя продолжительность процедуры – 20-30 минут, а периодичность – 2-3 раза в неделю
• В процессе проработки проблемных участков придется использовать специальные массажные средства (в идеале они тоже должны оказывать антицеллюлитный эффект)
• Массажу не подвергают подколенную впадину и область паха, а область живота массируют крайне осторожно

Основные движения антицеллюлитного массажа

Предлагаем вам короткий курс массажа. Приступать к нему лучше после душа, когда тело разогрето, а мышцы расслаблены.

1. Поглаживание (его осуществляют кончиками пальцев или ладонью, тем самым разогревая тело).
2. Растирание ладонью (движения осуществляют по прямой линии вниз – вверх, а также по круговой траектории, прорабатывая всю проблемную зону).
3. Растирание фалангами пальцев (траектория движений аналогична вышеописанной технике).
4. Растирание костяшками пальцев (массаж осуществляют одной рукой, а второй помогают, усиливая нажим).
5. Защипывающие движения (их осуществляют обеими руками, аккуратно сдавливая проблемные участки, причем ладони размещают рядом, увеличивая площадь захвата).
6. Активные похлопывания одной и двумя ладонями.
7. Поглаживание (на этот раз оно оказывает успокаивающее воздействие).

Простой антицеллюлитный массаж

У многих женщин катастрофически не хватает времени на уход за собой. В этом случае на помощь приходит мед. Если полезный продукт хранится в холодильнике, то его разогревают в микроволновой печи (не более 10 сек.). После этого мед наносят на проблемные участки, втирают, а когда он впитывается и начинает липнуть к рукам, приступают к активным похлопываниям раскрытой ладонью. Усилие должно быть весомым, но не чрезмерным. Этот способ антицеллюлитного массажа не стоит осуществлять на участках с поврежденной кожей. Не подходит он и в том случае, если имеется кожная аллергия на мед.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа

Противопоказаниями являются:

• Варикозное расширение вен
• Сердечнососудистые заболевания
• Некоторые заболевания кожи

Антицеллюлитный массаж требует регулярности – если делать его от случая к случаю, то ни о каком эффекте не может быть и речи. Запаситесь терпением и не отступайте от поставленной цели. Удачи!

 

Инф.molozhe.ru