Как бороться с ежедневными стрессами

Уже давно не секрет, что шумный мегаполис неблагоприятно влияет на нашу нервную систему. Сами того не замечая, мы ежедневно сталкиваемся с сотней поводов для перемены настроения и ухудшения нашего здоровья. Постоянный шум, движения, офисы и недосыпания приводят к срывам и непонятной агрессии. И, к сожалению, с этим сталкивается каждый второй житель большого города. Серые будни и высокие цены не позволяют вылетать на отдых в солнечные страны, но хуже всего, когда мы сами не можем найти время для маленького отдыха. Как же с этим бороться, набраться сил и получить максимум отдыха, не затрачивая на это свои сбережения, я расскажу вам в маленьких, но замечательных Золотых Правилах.

Золотое правило 1:
Не бойтесь потратить выходной день на просмотр любимого фильма или долгожданную книгу.
В среднем работающий человек за всю неделю откладывает все дела на свои выходные дни. Оттуда и происходит наслоения дел, от которых в воскресенье приходится вставать также рано, выполнять дела по хозяйству и составлять список невыполнимых дел, от которых голова ходит кругом. Один урок мне помогли вынести из предмета психологии, где основная часть из раздела "Человек и его отношение к жизни" гласит: "Большинство дел, которые мы откладывает на "завтра", можно выполнить прямо здесь и прямо сейчас." Научитесь управлять своим временем и только тогда, когда в вашем расписании дня не останется глупых дел "на завтра", вы убедитесь, как много всего мы растягиваем и тратим время впустую.
 
 
 
Золотое правило 2:
Старайтесь тратить заработанные деньги с умом.
Основная проблема любого человека - это пустая трата денег. Соглашусь, что нам постоянно что-то требуется, и чем больше потребность, тем больше и расход. Но большинство наших покупок происходит далеко от ума. Покупайте те предметы или вещи, от которых вы будете счастливее, а не те, которые будут захламлять вашу квартиру.
 

 
Золотое правило 3:
Проводите время с друзьями и не забывайте про общение.
Человек - субстанция, которой необходима постоянная эмоциональная разгрузка. Не пренебрегайте возможностями познакомиться с новыми людьми, узнать их характер и привычки. Вы многому научитесь от этого. И в то же время, наблюдая за историями новых знакомых, вы будете сравнивать их со своей. По большей части мы придумываем себе проблемы, внушая, что у нас все плохо. Отсюда и берется:
 

 
Золотое правило 4:
Перестаньте завидовать.
Зависть, как известно, до добра никого не доводила. Сравнивать и набираться лучшего никто не запрещает, точнее набираться стимула и энергии для своих целей,но не завидовать.
 

 
Золотое правило 5:
Вкусная еда способна поднять настроение.
И снова правило: не отказывать себе в маленьких радостях. Не обязательно ходить в дорогой ресторан. Потратьте один раз в месяц на продукты и приготовьте все,что вам будет по вкусу. Рецептов блюд, закусок и прочих радостей для живота полным-полно. В любом супермаркете вы найдете все, что вам будет по душе. В двадцать первом веке продукты и товары стали доступнее во всех направлениях.
 

 
Золотое правило 6:
Заведите домашнее животное.
Если же у вас аллергия, то предложу вам купить рыбок. Рыбки успокаивают и их виды подойдут вам на вкус и цвет (хотя "на вкус" - это уже к правилу 5). Отлично подойдут котята, декоративные щенята или кролики, но выбор за вами. Каким бы ни было то или иное животное, оно всегда приносит радость и маленький отдых. Конечно же, не забывайте ухаживать за ними.
 

 
Золотое правило 7:
Заведите дневник, пишите туда положительные или негативные события в вашей жизни.
Записывайте туда все, что с вами происходит. Поставьте лимит, скажем, в месяц. Месяц наблюдайте за собой: чем вы питаетесь, куда ходите, с кем видитесь. Заведите отдельную графу, куда вы будете записывать все ваши желания. Постарайтесь идти к ним, как к определенным целям. Мотивируйте себя, развивайтесь сами как внутренне, так и внешне. Может, вскоре вы заметите, что скучная работа в сером офисе вовсе не подходит к вашему внутреннему миру. Не бойтесь учиться чему-то новому: все приходит с опытом, терпением и усердием.
 

 
Золотое правило 8:
Пейте чаи и соки. Не загружайте свой желудок тяжелой пищей.
Обращайте внимание, что вы едите, ибо как говорят "Ты то, что ты ешь" и это снова правда. Лишний вес приводит нас к стрессовому состоянию. Чаще всего психологи советуют небольшие голодания, но не забывайте и радовать себя маленькими вкусностями.
 

 
Золотое правило 9:
Узнавайте свой город с разных сторон. Город подобен дереву: он впитывает углекислый газ и способен давать кислород. Если знать, как правильно его применить.
Не стоит тратить деньги на кино или кафе, достаточно выйти вечером на улицу и посмотреть на красоту ночного города. В любое время года, в любую погоду город и улицы прекрасны по-своему. Возьмите фотоаппарат и "запоминайте" людей и дома: так вы начнете потихоньку делиться с энергией города вашими усталостями.
 

 
Золотое правило 10:
Не забывайте!
Что бы ни происходило в вашей жизни, хорошее или плохое, старайтесь принимать это, не избегайте плохих ситуаций, ищите в них плюсы: после ночи всегда наступает утро, также и жизнь, - после плохого обязательно наступит что-то хорошее, главное - всегда замечать мелочи, а не смотреть на большие события.
 

Инф.znaikak.ru