• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Рацион семидневной диеты очень разнообразен и не вызывает чувства голода: попробуйте

    Опубликовано: 2013-03-13 10:04:54

    Эту эффективную семидневную диету несложно соблюдать в течение достаточно длительного времени. Лишний вес уходит постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Рацион семидневной диеты очень разнообразен и не вызывает чувства голода.Понедельник.
    Первый завтрак: одно яйцо всмятку, чашка чая или кофе, один сухарик.
    Второй завтрак: 100 г яблок.

     


    Обед: 130 г постной отварной говя­дины, 100 г отварного картофе­ля, 200 г салата из сырых ово­щей, чашка кофе, минеральная вода.
    Полдник: чашка чая, 100 г фруктов.
    Ужин: 80 г постной ветчины, одно яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, стакан сока.

     

    Вторник.
    Первый завтрак: чашка чая, один сухарик.
    Второй завтрак: 200 г мор­ковного салата.
    Обед: 50 г тушеной говяди­ны, 100 г карто­феля, 150 дыни, минеральная во­да.
    Полдник: чашка кофе с молоком.
    Ужин: 150 г запеченного рыб­ного филе, 150 г шпината, мине­ральная вода.

     

    Среда.
    Первый завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чашка чая.
    Второй завтрак: 150 г грейпфрута.
    Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
    Полдник: стакан томатного сока.
    Ужин: картофель с творогом (100/50 г), минеральная вода.

    Четверг.
    Первый завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, чашка чая.
    Второй завтрак: 150 г апельсина.
    Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г салата из огурцов.
    Полдник: 150 г яблок.
    Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, стакан сока.

    Пятница.
    Первый завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, чаш­ка чая.
    Второй завтрак: ста­кан сока.
    Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
    Полдник: стакан кефира.
    Ужин: овощной салат, сок или мине­ральная вода.

    Cyббoma.
    Первый завтрак: арбуз или яблоки.
    Второй завтрак: 200 г морковного салата.
    Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 150 г салата из капусты.
    Полдник: 50 г редьки.
    Ужин: 100 г грибов с яйцом, 150 г салата из огурцов, минеральная вода.

    Воскресенье.
    Первый завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, чашка чая.
    Второй завтрак: стакан молока.
    Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 150 г овощного салата.
    Полдник: чашка кофе с молоком, 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
    Ужин: стакан кефира с печеньем.

    Желательно, перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться со своим врачом.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.