Что можно найти в капусте: свое похудение

Некоторым удается даже детей. Но это случается редко.

Значительно чаще в капустных листах отыскивают стройную фигуру и очищенный от токсинов организм.

Между прочим, капустная диета на Западе называется «русской крестьянской» (Russian Peasant Diet) и считается одной из самых простых и эффективных.

Еще бы — за что не берется русский крестьянин, удержу не знает!

Капустная диета длится всего одну неделю, помогает сбросить до шести килограммов и существует в двух видах: диета-суп и диета-салат.

Все зависит от того, в каком именно виде вы готовы терпеть капусту на протяжении семи дней.

Укрепить ваш дух и обнадежить смущенный разум (а смущаться он начнет примерно на третий капустный день) призваны бесспорные медицинские факты:

капуста обладает низкой калорийностью, усиливает перистальтику кишечника, способствует очищению организма, поставляет йод, серу и калий, обновляет слизистые оболочки и регулирует метаболизм.

Если вы надумали приступить к капустной диете, вам нужно запастись:

белокочанной капустой, брокколи, кольраби, капустой брюссельской и цветной.

Это для супов (салатов) и рагу.

К ним в придачу:

помидорами, луком, бананами, несладкими фруктами, нежирной говядиной, молоком, рисом, зеленым чаем и ягодным морсом.

Все это — разрешенные продукты.

Дабы не соблазняться, уберите:

из холодильника жирное мясо, колбасы, сыры, сливочное и растительное масло, а с полок снимите и спрячьте макароны, муку, фасоль и горох.

И никакого алкоголя и газировки!

Утром каждого дня варим капустный суп (без картошки!) или тушим капустное рагу, или стругаем салатик, да побольше.

Есть его можно сколько угодно и в любое время, комбинируя с другими овощами, рисом или даже мясом.

Приемов пищи должно быть не меньше пяти, и все они начинаться должны обязательно с капусты.

Повторять диету можно через три недели после того, как вы выдержали первый курс.

И не забудьте посоветоваться с врачом — диета жесткая и не всем подходит.

Инф.velvet.by