• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 11 полезных привычек

    Опубликовано: 2012-11-29 19:24:34

    Есть очень простой способ выглядеть на 100% всегда и везде. Достаточно выработать у себя привычки. Полезные привычки. Итак, начнем!
    1. Качать пресс

     

    Ежедневно качай пресс. Недолго. Для начала хватит и 5 раз, по три подхода. Спустя некоторое время ты заметишь, что организм сам требует увеличения нагрузки, а живот становится плоским и красивым.

     

    2. Регулярно делать педикюр

     

    И не лениться! Чтобы стопы были мягкими, не забывай регулярно делать педикюр: отшелушивать и питать пяточки.

     

    3. Есть сухофрукты

     

    Чернослив, инжир, финики — в них содержатся полезные микроэлементы и витамины.

    4. Чаще смеяться

    Когда захочется! И не стесняться! От смеха активно сокращаются мышцы живота – в итоге тебе будет весело вдвойне, хорошее настроение и подтянутый животик)

    5. Следить за питанием

    Зачем тебе есть жирную жареную картошку и пирожные, когда их можно заменить полезным рисом, рыбой и овощами?

    6. Держать осанку

    Правильная осанка прибавляет рост и способствует правильному дыханию.

    7. Не ругать себя.

    Даже если ты сидела две недели на диете и неожиданно сорвалась на три порции мороженого с печеньками.

    Обычно так случается, когда тебе скучно или одиноко, поэтому нечего сидеть дома и горевать! Быстрее в гости или на прогулку с друзьями: тебе некогда (да и неловко) будет много есть)

    8. Есть грейпфруты

    В соке грейпфрута содержится натуральное мочегонное средство, избавляющее от отеков, а еще он очень богат витамином С.

    9. Делать массаж

    Нет предела совершенству! Поэтому берем массажную щетку, скраб и бегом в душ массировать бедра и попу.

    10. Быть женственной

    Носить каблуки конечно же не очень полезно, но, как ни крути, женственно. Так что иногда можно. Лучше не носить туфли с ремешками на щиколотках – ноги выглядят короче, а также помни, что идеальная высота каблука — не выше 5 см.

    11. Носить в сумочке 2 фрукта

    Когда тебе захочется есть, то ты не помчишься в ближайший ларек за чипсами или булкой, а перекусишь полезным яблочком, а вторым можешь угостить подругу)

     

    Инф.ovkuse.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.