Чтобы расслабиться надо напрячься

Японские ученые выяснили, что прежде чем расслабиться и хорошо отдохнуть, надо сильно напрячься и утомиться.

Специалисты утверждают, что полноценное расслабление наступает только после сильного напряжения всех мышц, пишет sunhome.ru.

Сядьте поудобнее, настройтесь, напрягите все мышцы организма настолько сильно, насколько сможете, и зафиксируйте это состояние примерно на 20 секунд. После такого упражнения организм сам «захочет» расслабиться.

Данную процедуру психологи сравнивают с медитацией.

 

 

 

E-NEWS