Как распознать признаки старения мозга

Часто мы оцениваем возраст человека по его внешнему виду — морщины, седина, изменения кожи. Но что насчет мозга? Когда и как начинает снижаться его работоспособность? Новые исследования показывают, что старение мозга начинается гораздо раньше, чем многие думают.

Британские ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие около 7 тысяч человек в возрасте от 45 до 70 лет. В течение десяти лет участники регулярно проходили специальные тесты, направленные на проверку памяти, словарного запаса и восприятия речи. Результаты позволили ученым получить точное представление о том, как меняется мозг с возрастом.

Оказалось, что процесс снижения когнитивных функций начинается уже примерно в 45 лет. В этот период отмечается уменьшение способности мозга выполнять привычные задачи примерно на 3,6%. Это свидетельствует о том, что первые признаки старения мозга проявляются задолго до выхода на пенсию.

С течением времени снижение мозговой активности прогрессирует. К возрасту 65-70 лет показатели уменьшаются до 9,6% у мужчин и 7,4% у женщин. Такие изменения могут влиять на качество жизни, затруднять запоминание новой информации и усложнять коммуникацию.

Важно понимать, что этот процесс не является приговором. Регулярные умственные упражнения, здоровое питание, физическая активность и правильный образ жизни способны замедлить старение мозга и сохранить его функции на высоком уровне.

Забота о мозге должна начинаться уже в среднем возрасте. Внимательное отношение к собственному здоровью и профилактические меры помогут сохранить ясность мысли и активность на долгие годы.