Запускаем страсть: как избавиться от факторов, снижающих либидо

Проблемы с сексуальным желанием бывают у всех, но если это становится постоянным явлением, важно обратить внимание на возможные причины и искать пути решения. Причины могут быть самыми разными, и часто они кроются в том, что мы не замечаем или не придаем значения малым вещам. Вот несколько факторов, которые могут серьезно повлиять на нашу сексуальную активность.

1. Неправильное питание

Что мы едим, напрямую влияет на наше самочувствие и сексуальное влечение. Особенно перед интимной близостью не стоит злоупотреблять продуктами, которые повышают уровень сахара в крови, такими как картошка, хлеб или сладости. Они могут повысить артериальное давление и снизить либидо. Также стоит избегать продуктов, содержащих экстракт солодки, так как они могут снизить уровень тестостерона у мужчин. Лучше всего перед сексом ограничиться легким перекусом, а уже после близости — утолить голод полноценным приемом пищи.

2. Влияние медиа-контента

Многие из нас привыкли расслабляться за просмотром сериалов или телепередач. Однако психологи утверждают, что некоторые виды контента, такие как «мыльные оперы» или напряженные боевики, могут ослабить сексуальное влечение. Это происходит потому, что во время просмотра мы переживаем эмоции, сопереживаем героям, а в результате испытываем эмоциональную усталость. В следствие этого наше внимание и энергия, которые могли бы быть направлены на реальное общение и близость, уже истощены.

3. Влияние алкоголя

Шампанское и вино часто ассоциируются с романтическими вечерами, и в начале отношений алкоголь действительно может помочь расслабиться. Однако со временем эффект от спиртных напитков ослабевает. Если регулярно полагаться на алкоголь, чтобы достичь расслабления, это может повлиять на способность испытывать оргазм. Алкоголь снижает чувствительность, и вместо того чтобы помочь, может стать препятствием.

4. Курение и сексуальная активность

Курение — это не только вредная привычка, но и причина снижения чувствительности. Ментоловая или обычная сигарета вызывает спазм сосудов, что нарушает кровообращение, а это, в свою очередь, затрудняет нормальную эрекцию у мужчин и снижает чувственность у женщин. Это еще одна причина, почему стоит задуматься о прекращении курения, если вы хотите улучшить качество своей сексуальной жизни.

5. Стресс и психологическая нагрузка

Часто причиной потери сексуального влечения становятся не физические факторы, а психологические. Постоянный стресс на работе, проблемы в отношениях или даже переживания на фоне бытовых трудностей могут существенно снижать желание. Важно уделять внимание своему психологическому состоянию и стараться устранять источники стресса. Расслабляющие практики, такие как медитация или йога, могут помочь вернуть гармонию в жизни и восстановить сексуальное желание.

6. Недостаток внимания к партнеру

В отношениях важно не только физическое, но и эмоциональное взаимодействие. Если один из партнеров перестает уделять внимание своему возлюбленному, это может привести к снижению влечения. Без внимания и заботы близость становится лишь механическим актом, что со временем вызывает апатию. Уделяйте внимание друг другу, разговаривайте, планируйте совместные активности, чтобы сохранить живое и страстное желание.

Исправив эти повседневные факторы, можно вернуть страсть в интимные отношения и научиться наслаждаться близостью на новом уровне.