Как снизить риск инсульта

Инсульт — это одно из самых опасных заболеваний, которое часто приводит к инвалидности или даже смерти. В последнее время много говорят о том, что курение, включая пассивное, может серьезно увеличить вероятность его развития. Терапевт Антон Родионов обращает внимание на важность осознания последствий вдыхания табачного дыма, даже если человек не является курильщиком. Пассивное курение несет такие же риски, как и активное, и может стать причиной множества заболеваний, включая инсульт.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, табачный дым является фактором риска для нескольких смертельных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые болезни и инсульт. Курение вызывает стойкое сужение сосудов, что в свою очередь способствует образованию тромбов, повышая риск инсульта в 2-4 раза. Однако опасность не ограничивается лишь курильщиками. Уже 20 минут вдыхания табачного дыма могут существенно повысить риск инсульта у некурящих, увеличив тромбообразование и его последствия.

Особое внимание стоит уделить людям, страдающим от мерцательной аритмии. У таких пациентов инсульт случается в 5 раз чаще, чем у людей без сердечных заболеваний. Курение для них представляет еще большую угрозу. Однако есть хорошие новости — отказ от курения и прием антикоагулянтов могут значительно снизить риск инсульта. Современные препараты, такие как прямые ингибиторы тромбина, доказали свою эффективность в защите от инсульта у таких пациентов.

Чтобы защитить себя от инсульта, важно также следить за физической активностью. Для сердца полезны аэробные нагрузки, такие как плавание, ходьба или умеренные пробежки. Спортивные игры, такие как волейбол или бадминтон, а также занятия на кардиотренажерах тоже способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Правильное питание играет не меньшую роль. Чтобы снизить риск инсульта, полезно включить в рацион продукты, богатые калием и магнием, такие как бананы, абрикосы и картофель. Морепродукты и свежие овощи также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и помогают предотвратить различные заболевания.

Важно отметить, что медицинские эксперты поддерживают идеи по запрету курения в общественных местах. Врачи считают, что принятие соответствующего закона может существенно сократить количество инсультов среди пассивных курильщиков. Например, запрет на курение в кафе, общественном транспорте и других местах может снизить заболеваемость инсультом в два раза.