Опасность мультивитаминов: самообман и риски

Многие люди, принимая мультивитаминные комплексы, начинают ощущать ложное чувство защищённости. Это убеждение может привести к ухудшению здоровья, предупреждают учёные. Тайваньские исследователи провели эксперимент, который показал, что такие препараты могут не только быть бесполезными, но и представлять угрозу.

Эксперимент и его результаты
В исследовании участвовали 80 добровольцев, которых разделили на две группы. Всем участникам предложили плацебо, однако одной группе сообщили, что они принимают настоящие мультивитамины. Через неделю их пригласили на опрос, чтобы выяснить, как изменилось их поведение.

Оказалось, что участники, считавшие, что они принимают витамины, стали на 44% чаще позволять себе случайные половые связи и увеличили употребление алкоголя. Они чувствовали себя защищёнными и менее уязвимыми, что влияло на их выбор и образ жизни.

Отказ от здоровых привычек
Исследование также показало, что участники «витаминной» группы на 61% чаще выбирали нездоровую пищу, отдавая предпочтение фаст-фуду. Кроме того, они стали меньше заниматься физическими упражнениями, полагая, что витамины компенсируют недостаток активности. Такое ложное чувство безопасности привело к общей пассивности.

Опасности самообмана
Эксперты пришли к выводу, что приём мультивитаминов часто создаёт иллюзию неуязвимости перед негативными воздействиями окружающей среды. Однако этот самообман может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Например, недостаток физической активности и употребление вредной пищи повышают риск хронических заболеваний, несмотря на приём витаминов.

Чрезмерное употребление витаминов
Слишком частый или неумеренный приём витаминных комплексов также опасен. Европейские учёные выяснили, что избыточное потребление мультивитаминов особенно вредно для пожилых женщин, у которых это может даже увеличить риск летального исхода. Организм не всегда нуждается в добавках, а их переизбыток способен нарушить баланс веществ в организме.

Выводы для здоровья
Приём витаминов не заменяет здоровый образ жизни, правильное питание и физическую активность. Прежде чем начинать использовать комплексы, важно проконсультироваться с врачом и выяснить, действительно ли они необходимы вашему организму. Только разумный подход к здоровью поможет избежать опасных последствий.