Jak utrzymać napięcie skóry dzięki ćwiczeniom

Aby zachować jędrność skóry i zapobiec zmarszczkom, ważne są nie tylko regularne ćwiczenia twarzy. Ćwiczenia na policzki, usta i okolice oczu mogą pomóc poprawić krążenie, ujędrnić skórę i opóźnić zmiany związane z wiekiem.

Ćwiczenia na oczy
Skóra wokół oczu jest szczególnie cienka i wrażliwa, dlatego wymaga szczególnej uwagi. Ćwiczenie mięśni okrężnych oka pomaga zapobiegać gęsiej skórce oraz drobnym liniom i zmarszczkom.

Zaciśnij mocno oczy, przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie otwórz i odwróć wzrok. Powtarzaj to ćwiczenie 30-40 razy dziennie.
Nie poruszając głową, przesuwaj wzrok z boku na bok, a następnie w górę i w dół. Wykonaj 50 powtórzeń w kilku podejściach.
Otwórz oczy tak szeroko, jak to możliwe, jednocześnie podnosząc i opuszczając brwi. Powtórz ćwiczenie 30 razy.
Ćwiczenia na usta
Ćwiczenia na usta wykonuje się przed lustrem, co pozwala kontrolować poprawność ruchów i aktywować odpowiednie mięśnie.

Rozciągnij wargi tak mocno, jak to możliwe, wypowiadając dźwięki „A”, „I”, „U”. Powtórz 50 razy.
Zawiń usta do wewnątrz, wciągnij je w rurkę, a następnie rozciągnij w szeroki uśmiech. Wykonaj 50 powtórzeń.
Ćwiczenia policzków
Regularne ćwiczenia policzków mogą pomóc napiąć skórę i zapobiec jej wiotczeniu.

Mocno wciągnij policzki, a następnie mocno je nadymaj. Powtórz 50 razy.
Po nadmuchaniu policzków przytrzymaj je w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie delikatnie naciśnij je palcami, powoli wypuszczając powietrze.
Wyciągnij policzki i przytrzymaj przez kilka minut, a następnie rozciągnij usta w szerokim uśmiechu. Wykonaj 50 powtórzeń.
Sekretem sukcesu jest regularność
Na pierwszy rzut oka takie ćwiczenia wydają się proste, ale ich pełne wykonanie wymaga wysiłku. Początkującym zaleca się zmniejszenie liczby powtórzeń w pierwszych tygodniach, stopniowo zwiększając obciążenie. Regularne ćwiczenia stymulują produkcję kolagenu i elastyny, co pomaga zachować elastyczność skóry i spowolnić proces starzenia.

Dodaj ćwiczenia twarzy do swojego codziennego rytuału pielęgnacyjnego, a zauważysz, że Twoja skóra stanie się bardziej napięta i promienna!