Как измерить давление без тонометра

Измерение артериального давления в домашних условиях обычно ассоциируется с использованием специального устройства — тонометра. Однако существует способ контролировать давление без этого аппарата, используя доступные предметы. Для этого вам понадобятся обычная иголка с ниткой, линейка и немного терпения.

подготовка для измерения
Для начала возьмите линейку длиной около 20 см и иголку с ниткой, длина которой должна составлять 5-7 см. На левой руке нащупайте пульс на запястье. Линейку нужно расположить вдоль запястья, направив ее к локтю. Убедитесь, что линейка лежит ровно и не соскользнет во время измерений.

первый этап измерений
Возьмите иголку с ниткой в правую руку и очень медленно двигайте её вдоль линейки. Расстояние, на котором должна двигаться иголка, составляет 3-4 мм. Когда иголка начнёт двигаться, она может начать колебаться или вращаться, но это не имеет значения. Важно заметить точку, на которой игла начнёт двигаться или дрожать — это будет ваш показатель нижнего давления.

фиксируем первый результат
Продолжайте двигать иголку дальше, пока она снова не успокоится. Когда иголка достигнет следующей отметки, на которой она снова начнёт колебаться или встрепенётся, отметьте это значение. Это будет верхнее давление.

расчёт давления
Теперь, когда у вас есть два показания, умножьте каждое из них на 10. Например, если первый раз иголка встрепенулась на отметке 7 см, ваше нижнее давление будет 70. Аналогично, второй показатель, характеризующий верхнее давление, также умножьте на 10.

когда стоит измерить давление
Этот метод может быть полезен в любой ситуации: на даче, в лесу, на рыбалке или в дороге. Хотя нормальным считается давление 120 на 70 (80), у людей пожилого возраста верхняя граница может достигать 140. Если вы чувствуете головную боль, слабость, головокружение или раздражение, стоит измерить давление, чтобы понять, связано ли ваше недомогание с его колебаниями.

отклонения от нормы
Небольшие отклонения от нормальных показателей не всегда опасны, однако резкие изменения на 10-20 мм рт. ст. требуют вмешательства. Если вы обнаружили значительные колебания давления, обратитесь к врачу для более точной диагностики и возможного лечения.