Упражнения для поддержания кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз самая тонкая и чувствительная, поэтому она первой реагирует на стресс, усталость и возрастные изменения. Однако поддерживать ее здоровье и упругость можно с помощью специальных упражнений. Это простой и эффективный способ избавиться от мелких морщинок и предотвратить их появление.

расслабление и активация мышц
Начните с расслабляющих движений. Сядьте ровно на стул, откройте глаза как можно шире и сосчитайте до восьми. Затем закройте их и полностью расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз, чтобы снять напряжение.

Далее выполните круговые движения глазами. Не двигая головой, переводите взгляд по направлениям: вправо, влево, вверх, вниз, а затем диагонально. Повторите несколько кругов. Эти движения улучшают кровообращение и укрепляют глазные мышцы.

работа с мышцами век
Закройте глаза и крепко зажмурьтесь, считая до пяти. Затем откройте глаза и снова расслабьтесь. Это простое движение помогает тренировать мышцы век.

Для следующего упражнения потребуется зеркало. Опустите подбородок и, глядя на свое отражение, медленно приподнимайте нижние веки, пока не останется лишь узкая щелочка. Расслабьтесь и повторите несколько раз.

укрепление области вокруг глаз
Возьмите три пальца (без большого и мизинца) и аккуратно прижмите кожу под глазами. Затем, зажмуриваясь, создайте легкое сопротивление пальцам, считая до четырех. Постепенно ослабляйте давление, чтобы не травмировать кожу.

Еще одно полезное упражнение: прижмите кончиками пальцев края бровей и попытайтесь плотно закрыть глаза, преодолевая сопротивление. Считайте до шести, затем расслабьтесь и повторите.

массажные техники
Закончите комплекс массажными движениями. Поставьте локти на стол, а основания ладоней прижмите к скулам под глазами. Увеличивайте давление, считая до десяти, затем постепенно ослабляйте его. Это упражнение улучшает лимфоток и помогает снять отечность.

Подобные упражнения можно выполнять ежедневно, уделяя им всего несколько минут. Регулярность позволит вам поддерживать кожу вокруг глаз в хорошем состоянии, улучшая ее упругость и предотвращая появление новых морщин.