Kaip tinkamai įtraukti papildomus maisto produktus į kūdikio mitybą

Kai tėvai pradeda į kūdikio racioną įtraukti papildomus maisto produktus, kyla daug klausimų: ką, kada ir kaip duoti vaikui? Papildomas maitinimas yra papildomas maistas, kurį kūdikis gauna kartu su motinos pienu ar mišiniais. Svarbus papildomo maitinimo tikslas – suteikti vaikui reikiamos energijos ir supažindinti su maisto įvairove nuo šeimos stalo. Tačiau svarbu atsiminti, kad papildomi maisto produktai tik papildo motinos pieną, o jo nepakeičia. Tai verta prisiminti pristatant papildomą maistą.

kada pradeti?
Tradicijos ir rekomendacijos dėl papildomo šėrimo pradžios labai skiriasi, todėl dažnai pasitaiko klaidų. Kai kurios mamos pradeda duoti kūdikiui papildomą maistą nuo trijų mėnesių, pasitikėdamos vyresniais giminaičiais, o kitos laikosi nuomonės, kad iki metų vaiką reikėtų maitinti tik motinos pienu. Tačiau nė vienas iš šių kraštutinumų nėra optimalus.

Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja pradėti papildomą maitinimą nuo 6 mėnesių. Tai laikas, kai motinos pienas vis dar visiškai patenkina kūdikio mitybos poreikius, tačiau jo kūnas yra pasirengęs pradėti prisitaikyti prie kito maisto. Per anksti pradėjus vartoti papildomus maisto produktus, gali atsirasti virškinimo sutrikimų, o vėliau – būtinų vitaminų ir mikroelementų trūkumas.

nuo ko pradėti papildomą maitinimą?
Pirmieji papildomi maisto produktai turi būti lengvai virškinami ir maistingi. Dažniausiai jie pradedami nuo košės ar daržovių tyrės. Taip yra dėl to, kad tokie produktai suteikia kūdikiui reikiamos energijos ir yra lengvai virškinami. Jei mažylis blogai priauga svorio ar turi virškinimo problemų, reikėtų pradėti nuo košės. Daržovės – puiki pradžia vaikams, linkusiems užkietėti viduriai.

Vėliau galima įvesti mėsą, nes ji yra cinko ir geležies šaltinis, kurių trūksta motinos piene. Sulaukęs vienerių metų kūdikis jau gali valgyti pagrindinius maisto produktus nuo šeimos stalo, tačiau svarbu vengti stiprių alergenų ir skrandžiui sunkių maisto produktų – kiaušinių ar pieno produktų.

Kaip ugdyti susidomėjimą maistu?
Pagrindinis papildomo maitinimo tikslas yra ne tik fizinė kūdikio mityba, bet ir jo susidomėjimo maistu ugdymas. Kad vaikas išmoktų valgyti su apetitu, svarbu, kad jis matytų su malonumu valgančius tėvus. Palaipsniui galite pasodinti kūdikį prie stalo, kad jis galėtų stebėti procesą. Nereikėtų priversti jo valgyti, geriau pasiūlyti kelis šaukštus maisto, kai jis susidomės.

Iš pradžių jūsų kūdikis gali ne iš karto pamilti naują maistą, bet neprimygtinai reikalaukite. Svarbu atsiminti, kad vaikas turi keletą kartų išbandyti naujus maisto produktus, kol pradės juos priimti su apetitu. Taigi, kad priprastų prie naujo skonio, jam vidutiniškai prireiks nuo 8 iki 15 bandymų.

nepriklausomybė yra ant stalo
Arčiau 8 mėnesių kūdikis pradės domėtis maitinimu pats. Šiuo laikotarpiu svarbu suteikti vaikui galimybę maistą paimti rankomis, jei jis tam tinka. Pavyzdžiui, daržoves ar vaisius galite supjaustyti griežinėliais, kuriuos vaikas galėtų paimti pats. Tai padeda lavinti valgymo koordinaciją ir savarankiškumą.

Kai vaikas pradeda valgyti savarankiškai, svarbu ir toliau maitinti jį sveiku, lengvai virškinamu maistu ir įvairinti mitybą. Šiame amžiuje kūdikis gali valgyti beveik visą maistą nuo šeimos stalo, tačiau jis turėtų būti be prieskonių ir nereikalingų priedų.

orientuotas į vaiką
Labai svarbu atsiminti, kad papildomas maitinimas nėra lenktynės. Reikia orientuotis į paties vaiko poreikius, o ne į lenteles ir rekomendacijas. Jei kūdikis nerodo susidomėjimo tam tikru maistu arba sutrinka jo virškinimas, verta žengti žingsnį atgal ir po kurio laiko vėl siūlyti tą maistą. Svarbu, kad papildomas maitinimas būtų malonus ir natūralus procesas, nesukeliantis kūdikiui streso.