Уход за чувствительной кожей: советы и рекомендации

Чувствительная кожа вызывает дискомфорт у многих людей. Жжение, покалывание, краснота и ощущение стянутости возникают даже при контакте с обычными средствами ухода или бытовой химией. Часто такие симптомы возникают без видимых причин, но вызывают значительное неудобство.

Признаки чувствительной кожи
Дерматологи определяют кожу как чувствительную, если она реагирует на безвредные для большинства людей вещества, образуя волдыри, сыпь или повреждения. Сухость кожи, неспособная защитить нервные окончания, приводит к реакциям на мягкие косметические средства. Также характерны покраснение и приливы жара.

Причины реакций на коже
Чувствительная кожа может реагировать на различные раздражители. Кожные заболевания и аллергии, такие как атопический дерматит, крапивница и розацеа, вызывают негативные реакции. Очень сухая или поврежденная кожа также склонна к раздражению. Вредные факторы окружающей среды, включая солнечный свет, ветер и экстремальные температуры, усугубляют состояние кожи. Чувствительность кожи может зависеть от возраста, пола, генетики и расовой принадлежности.

Уход за чувствительной кожей
Уход за чувствительной кожей требует особого подхода. Её следует очищать дважды в день, но выбирать мягкие очищающие средства без мыла и спирта. Средства с сильными ароматами также могут вызвать раздражение. Увлажнение обязательно, так как оно снижает риск негативных реакций. Идеальные кремы содержат минимум ингредиентов и ароматизаторов, используют метилпарабен или бутилпарабен в качестве консервантов, и избегают антибактериальных веществ, спирта, ретиноидов и альфа-гидроксикислот.

Выбор декоративной косметики
Декоративная косметика для чувствительной кожи должна быть выбрана с умом. Пудра с минимальным количеством консервантов, жидкая основа на основе силикона и обычные карандаши для глаз и бровей менее аллергенны. Водостойкая косметика требует средств для снятия, которые могут вызвать раздражение. Используйте продукты с минимальным количеством ингредиентов и отдавайте предпочтение нейтральным оттенкам теней для век. Перед применением новой косметики проверяйте её на коже за ухом в течение пяти дней.

Защита чувствительной кожи зимой и летом
Зимой и летом необходимо наносить крем с SPF не менее 15. В солнечные дни используйте крем с высоким фактором защиты. Зимой регулируйте отопление, чтобы избежать пересушивания воздуха, принимайте теплые, а не горячие ванны, и после мытья наносите увлажняющие лосьоны с вазелином, минеральным маслом, керамидами, диметиконом или глицерином. Летом избегайте длительного пребывания на солнце, носите длинную одежду из натуральных тканей и свободного кроя.

Питание для чувствительной кожи
Сбалансированное питание важно для всего организма, включая кожу. Витамины группы В (рибофлавин, ниацин, В6, В12, биотин) необходимы для поддержания здоровья кожи. Они содержатся в зерновых, рисе, зародышах пшеницы, семенах подсолнечника, рыбе, яйцах, миндале, печени, дрожжах и молочных продуктах.