Массаж: история, польза и показания

Безусловно, приятно, когда любимый человек нежно массирует вашу спину, но это не имеет ничего общего с профессиональным массажем. В руках опытного массажиста вы почувствуете, как заново рождаетесь. Исследования показывают, что массаж может помочь справиться с бессонницей, укрепить иммунитет и даже предотвратить предменструальный синдром. Именно поэтому многие клиники включают массаж в стандартные терапевтические процедуры.

История массажа
Практика лечения прикосновениями зародилась в древних цивилизациях Востока и Запада. В древней Индии, примерно в 3000 году до н.э., массаж упоминался в аюрведических текстах. В Египте и Китае массаж использовался для лечения и профилактики болезней с 2700 года до н.э. В Египте также была разработана рефлексология, направленная на воздействие на особые точки тела.

Китайская традиция массажа основывалась на принципах традиционной медицины, считая, что болезни возникают из-за нехватки или дисбаланса энергии в каналах, или меридианах. В Японии, с 1000 года до н.э., развивался собственный массаж, шиацу, который повышал уровень энергии и стимулировал естественную сопротивляемость болезням.

Массаж в западной культуре
Массаж проник в западные цивилизации благодаря древнегреческим атлетам, использовавшим его для подготовки к соревнованиям. В 5 веке до н.э. Гиппократ рекомендовал массаж для лечения травм, считая его частью комплекса мер по восстановлению здоровья. В Риме, в 1 веке до н.э., врач Гален использовал массаж для лечения различных заболеваний.

С развитием римских общественных бань, массаж стал популярным среди римлян, но позже был связан с излишествами, что привело к его упадку в западной культуре. Возрождение интереса к массажу произошло в 17-19 веках, однако он оставался малораспространенным из-за строгих моральных норм. В начале 19 века шведский врач Пер Хенрик Линг разработал систему, известную как шведский массаж.

Современная популярность массажа
Во второй половине 20 века массаж снова приобрел популярность благодаря растущему интересу к натуральным методам лечения. Сегодня массаж предлагают в клиниках, спа-центрах и специализированных салонах по всему миру.

Показания к массажу
Массаж показан при множестве состояний, таких как:

Боли в спине
Воспалительные заболевания, например, артрит и тендинит
Стресс и связанные с ним состояния
Головные боли и мигрени
Мышечные спазмы и растяжения
Проблемы с системой кровообращения и дыхательными путями
Повторные растяжения, например, туннельный синдром запястья
Восстановление после травм и операций
Кроме того, массаж улучшает работу иммунной системы и общее самочувствие.

Заключение
Массаж является эффективным методом лечения, который прошел проверку временем. Он помогает не только расслабиться, но и улучшить здоровье, предотвращая и леча многие заболевания. Сегодня массаж доступен практически каждому и пользуется популярностью во всем мире.