.jpeg)
З приходом весни змінюються не тільки пейзажі за вікном, а й стан нашого організму. Для того щоб легше пережити ці зміни, корисно звернутися до йоги. Разом зі зміною сезону змінюється і наше харчування: влітку ми надаємо перевагу більшій кількості овочів і фруктів, тоді як взимку ми частіше звертаємося до вуглеводів. Поєднання правильного раціону і відповідних фізичних вправ для кожної пори року сприяє гармонії організму. Змінюючи вид та інтенсивність занять йогою залежно від сезону, ми сприяємо не тільки фізичному, а й емоційному благополуччю.
Весняний період характеризується підвищеною вологістю повітря, що може спровокувати загострення різних захворювань дихальних шляхів. Для того щоб впоратися з цим, варто додати в тренувальний комплекс більш динамічні вправи. Розігнавши застої в організмі, можна запобігти застудним захворюванням і насолодитися повноцінною весняною активністю.
Йогічний комплекс для весни містить кілька асан, спрямованих на зміцнення організму й оздоровлення дихальних шляхів. Однією з таких асан є Дханурасана, яка допомагає масажувати внутрішні органи і покращує їхню роботу.
Баласана і урдхва мукха шванасана також ефективні для підтримки здоров'я навесні. Ці асани покращують гнучкість хребта, розширюють грудну клітку і сприяють кращому диханню.
Джняна-мудра, супроводжувана правильною дихальною практикою, допомагає врівноважити енергію організму і заспокоїти розум, що особливо важливо в період переходу від зими до весни.
Уттанасана - це асана, яка допомагає розтягнути хребет і зміцнити ноги та м'язи спини. Її виконання сприяє поліпшенню кровообігу і звільняє від накопиченої напруги.
Заняття йогою навесні не тільки покращують фізичний стан організму, а й допомагають гармонізувати внутрішні процеси, що сприяє загальному відчуттю благополуччя і радості від наближення тепла і свіжості весняної природи.
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
