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¿Quieres deshacerte de los centímetros de más exactamente en los muslos? La técnica «bodyflex» puede convertirse en su fiel ayudante. El principio de la pérdida de peso en partes específicas del cuerpo es bastante simple: perder el exceso de peso y, a continuación, realizar ejercicios destinados a quemar grasa en los lugares adecuados. Sin embargo, la pérdida de peso en la zona de las piernas requiere una atención especial, ya que los ejercicios a menudo conducen a un aumento de la masa muscular, que no siempre es deseable.
«Bodyflex» es un método basado en una combinación de técnicas especiales de respiración y complejos de ejercicios físicos. Con la respiración activa, entra más oxígeno en el cuerpo, lo que favorece la quema de grasas en las zonas adecuadas.
Un sencillo ejercicio de «bodyflex»: colóquese de pie, con los pies separados a la altura de los hombros. Inclínate hacia delante, apoyando las manos en las rodillas, ligeramente flexionadas. Exhale completamente por la boca e inspire profundamente por la nariz. Exhale bruscamente por la boca, contrayendo el diafragma. Aguante la respiración durante 8-10 segundos, tensando los músculos abdominales, y realice ejercicios de estiramiento. Incluya gradualmente la gimnasia en este ejercicio.
Debe entenderse que el «bodyflex» requiere entrenamiento, especialmente en el control de la respiración. Pero con ejercicio regular, puede ser una herramienta eficaz para reducir el volumen de los muslos y mejorar la figura en su conjunto.
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