Роль физических упражнений в борьбе с диабетом

Физические нагрузки играют важную роль в комплексном лечении сахарного диабета и ожирения, подтверждают специалисты. Занятия спортом помогают усваивать глюкозу, что ведет к снижению уровня сахара в крови. Однако, помимо физических упражнений, для достижения успешных результатов необходимо также правильно организовать рацион питания.

Важным аспектом диеты при сахарном диабете является употребление достаточного количества воды и исключение продуктов с высоким гликемическим индексом и насыщенными жирами. Диабетикам рекомендуется избегать продуктов, содержащих сахар и белую муку, а также ограничить потребление животных жиров и фаст-фуда.

Среди продуктов, которые стоит ограничить или исключить из рациона, специалисты называют маргарин, майонез, полуфабрикаты, консервы и продукты промышленной переработки. Также рекомендуется быть внимательным при потреблении картофеля, моркови, свеклы, фруктов, сухофруктов, меда, риса и овсянки.

Однако, важно помнить, что данные продукты можно употреблять в небольших количествах и только в первой половине дня.

Помимо правильного питания и физических упражнений, важно поддерживать здоровый образ жизни и регулярно проводить медицинские обследования для контроля уровня сахара в крови и других показателей.