Природные сокровища: 10 фруктов для здоровья и иммунитета

Фрукты являются идеальным источником витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья человеческого организма. В этой статье мы рассмотрим десяток фруктов, доступных каждому украинцу, способных улучшить здоровье и укрепить иммунитет.

Груша: Этот древний плод обладает лечебными свойствами и богат витаминами и минералами. Груша полезна при холецистите, гастрите, болезнях печени и мочеполовой системы, а также при головных болях, бессоннице и депрессии.

Яблоки: Богатые водой и содержащие кальций, кремний, железо, йод, магний, пектин, провитамин А, витамины С, В1, Р, яблоки укрепляют зрение, кожу, волосы и ногти.

Ананасы: Эти экзотические фрукты богаты медью, калием, органическими кислотами и витамином C. Бромелайн в ананасах улучшает пищеварение и кровообращение.

Манго: Повышает иммунитет, содержит фосфор и пектин, а также магний, калий, йод, провитамин А, витамины группы В, C, E, D.

Сливы: Лидер в поглощении свободных радикалов, сливы богаты калием, железом, кальцием, фосфором, магнием и марганцем. Идеальны при малокровии.

Бананы: Считаются "райским фруктом". Богаты натуральными сахарами и клетчаткой, предоставляют энергию на долгое время.

Абрикосы: Содержат кальций, калий, фосфор, железо, магний, витамины C, B, провитамин А. Их полезно использовать при малокровии и для усиления пищеварения.

Персики: Борются с анемией, содержат витамины C, B, E, K, РР и косточки, богатые горьким миндальным маслом и витамином В17.

Черника: Улучшает зрение и является прекрасным антиоксидантом, содержащим углеводы, калий, кальций, фосфор и магний.

Малина: Изобилует глюкозой и фруктозой, обеспечивает энергией, улучшает пищеварение, работу почек и снимает отеки мочевого пузыря. Является хорошим антиоксидантом.