Cztery witaminy dla zdrowego życia seksualnego

Australijscy naukowcy podkreślają, że cztery witaminy odgrywają kluczową rolę w osiągnięciu satysfakcjonującego życia seksualnego: A, C, E, a także kompleks witamin B.

Badanie wykazało, że równowaga tych witamin w organizmie jest bezpośrednio związana z jakością aktywności seksualnej i poziomem hormonów płciowych. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

Niedobór tych witamin może prowadzić do obniżenia poziomu hormonów płciowych, co z kolei wpływa na libido. Przyjmowanie kompleksów witaminowych lub włączenie do diety produktów bogatych w odpowiednie witaminy pomoże rozwiązać ten problem.

Witamina E, na przykład, znajduje się w dużych ilościach w pomidorach, olejach roślinnych, orzechach, kiwi, morelach i mango. Z kolei witamina C znajduje się w cytrynach, kiwi i świeżych owocach jagodowych. Ziemniaki, ryby i banany są doskonałym źródłem witamin B1, B5 i B12.

Ryby, wątroba, masło, żółtko jaja, śmietana i pełne mleko mogą być wykorzystywane do suplementacji witaminy A. Naukowcy podkreślają znaczenie włączenia tych produktów do diety w celu utrzymania zdrowia i równowagi witamin potrzebnych do aktywnego i satysfakcjonującego życia seksualnego.