Как замедлить старение: роль морской рыбы и Омега-3 кислот

Американские ученые представили результаты своего исследования, которые могут изменить представление о процессе старения. Физиологическое старение организма, как выяснили специалисты, связано с уменьшением сегментов ДНК, генетического материала клеток.

Это является одним из первых признаков старения и может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца, а также ускорить процесс старения и привести к преждевременной смерти.

Медики из Университета Огайо провели эксперимент, в ходе которого они обнаружили, что размер таких фрагментов ДНК, известных как теломеры, был больше у людей с высоким уровнем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Как отмечают диетологи, эти жирные кислоты имеют способность стабилизировать уровень воспаления и, таким образом, замедлять старение клеток.

Рекомендации специалистов включают регулярное употребление жирной морской рыбы не менее 2-3 раз в неделю. Помимо этого, акцент делается на регулярных физических упражнениях для поддержания физического тонуса.

 Вмешательство в образ жизни включает в себя эти два ключевых элемента, которые, по мнению ученых, могут помочь сохранить молодость и привлекательность на долгие годы.