Schudnij i uniknij problemów zdrowotnych

Jak odkryli naukowcy, otyłość ma negatywny wpływ na pamięć. Problemy z koncentracją, zapominanie, a nawet spadek pamięci epizodycznej są powiązane z nadwagą. Szwedzki naukowiec Andreas Pettersson przedstawił jednak interesujące wyniki dowodzące, że procesy te mogą być odwracalne wraz z utratą wagi.

Praca dr Petterssona została zaprezentowana na Międzynarodowej Konferencji Endokrynologicznej w San Francisco w celu zbadania nieprawidłowości w ośrodkowym układzie nerwowym u osób otyłych. Poprzednie badania wskazywały już na związek między nadwagą a słabą koncentracją i pamięcią.

Przeprowadzony eksperyment obejmował badanie 20 otyłych kobiet w wieku poniżej 60 lat. Po sześciu miesiącach łagodnej, zbilansowanej diety podobnej do diety śródziemnomorskiej, uczestniczki nie tylko straciły na wadze (średni wskaźnik BMI spadł z 32 do 29,2), ale również poprawiła się ich pamięć. Skany MRI wykazały rewitalizację neuronów w ośrodkach pamięci.

Należy zauważyć, że zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w poprawie funkcjonowania mózgu. Dieta zawierająca białka, tłuszcze, węglowodany i mikroelementy jest bardziej skuteczna niż ścisłe i jednostronne diety. Umiarkowana aktywność fizyczna ma również pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie, ale także na mózg.

Tak więc nie tylko zdrowie fizyczne, ale także psychiczne zależy od tego, jak się odżywiamy i jak dbamy o nasze ciało. Zrównoważone podejście do odżywiania i umiarkowanej aktywności fizycznej jest kluczem do utrzymania silnego ciała i zdrowego umysłu.