Zayıflamak için 24 saat: jimnastik ve protein diyeti ile hızlı bir diyet

Birçoğumuz fazla kiloları vermenin hızlı ve etkili bir yolunu hayal ederiz. 24 Saat Diyeti, jimnastiği protein diyeti ile birleştirerek bu sonuca ulaşma fırsatı sunar.

Diyete dahil edilen proteinli yiyecekler aktif yağ yakımını teşvik eder. Gün boyunca üç öğün yemek ve birkaç atıştırmalık sağlanır.

Ekspres diyet kilo kaybında ilk sonucu getirir ve gelecekte doğru beslenme ile bu süreç devam edebilir. Diyetin iki haftada bir tekrarlanması tavsiye edilir.

Önemli olan, vücudu aktif olarak yağ yakmaya teşvik etmek için karbonhidrat depolarını kullanmaktır. Egzersiz, özellikle de diyet gününden bir gün önce koşu yapmak bu konuda yardımcı olacaktır. Koşunuzu bir saat limon ve elma ile bitirin, 40 dakika koşun ve yavaş bir tempoda bitirin.

Vücut karbonhidrat depolarını gece boyunca boşaltacaktır, bu nedenle uygun bir kahvaltı çok önemlidir. Sebze, tavuk yumurta, balık, et ve süt ürünleri gibi protein açısından zengin gıdaları tercih edin. Bu yiyecekler fazladan santimetre eklemeden doyuracaktır.

Öğle yemeği, haşlanmış sebze ve et temelli, yoğun ve doyurucu olmalıdır. Soslardan kaçının. Yemekten sonra, yağ yakma sürecini desteklemek için bisiklete binmek veya havuza gitmek gibi fiziksel aktivitelere devam edin.

Optimal egzersiz süresi 30-40 dakikadır. Egzersizden sonra proteinli gıdalarla enerjinizi geri kazanın.

Akşam yemeği günün sonuçlarını pekiştirecektir. Proteinli yiyecekler ve buharda pişirilmiş sebzeler seçin ve diyetinize şekersiz meyve ekleyin.